体脂率下降5%后，你的身体会发生怎样的变化？

best0123 · 发表于 2019-10-5 05:13:11

我的体脂就在13%—14%之间徘徊[捂脸]，控制饮食觉得营养不良头晕，加大运动量又觉得太累，纠结?

saya2 · 发表于 2019-10-5 05:13:43

7个月的坚持从200到150斤，到150斤后恢复早饭2个鸡蛋，豆腐脑和面；中午纯素麻辣烫；晚上玉米配酸奶麦片.饭后休息一小时锻炼1个半小时，现在有腹肌，胸肌体重不变，体形比刚到150的时候明显变化

LZhCAGRV · 发表于 2019-10-5 05:14:26

不到一个月的腹肌，减脂训练

emhudjqhln · 发表于 2019-10-5 05:15:09

体脂肪低真的是好事情吗？

wwwrmb · 发表于 2019-10-5 05:15:47

体脂下降5%，体重至少减掉40斤。

bjescape · 发表于 2019-10-5 05:15:58

我高17.6m体重73公斤正常不[泪奔]

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