怎样健康养生

anxiex · 发表于 2022-6-9 18:13:38

#健康守护者#

现在随着人们生活水平的日益提高，健康养生越来越受到人们的重视，健康长寿成为人们孜孜以求的理想和目标。

那么怎样健康养生呢？可以从以下三方面做起。

一、要拥有乐观豁达宽广的心胸。

一个人的身体要健康，首先心态要健康。对人对事要乐观，遇到困难挫折，不畏惧不逃避。能够改变或争取的，要努力到竭尽全力，拼搏到无能为力。无力改变的，要坦然面对欣然接受。

面对世态的炎凉，人情的冷暖，不悲悲凄凄，不怨天忧人。不消极，不悲观。始终相信世界的美好，人生的美好。冷眼看世界，温情待生活。

人的一生中要面对太多的人和事。不可能人人看的顺眼，人人处的投缘。也不可能事事顺自己的心，如自己的愿。面对这一切，就需要我们用宽广的心胸去对待和包容。宽广的心胸，让人吃饭好，睡觉香。宽广的心胸，让人心情愉快，身体健康。

二、好的饮食和作息习惯。

饮食方面要做到少油、少盐、少糖。食物多样化，主食，蔬菜，水果，鸡鱼肉蛋等样样都吃，样样不过量，主食要精粮粗粮搭配。一日三餐按时吃，不拖拉。早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。没有特殊情况，尽量在家中自己做饭吃。

要早睡早起，晚上十一之前睡觉，早晨早起不赖床。中午睡十五钟到半小时的午觉，全天精神焕发。

三、养成热爱运动的好习惯。

俗话说的好活活动动，活着就要动，动着才能活。可以根据自己的年龄，身体状况，兴趣爱好，选择合适的运动方式。快走，慢跑，游泳，跳绳，打球，瑜伽等等都可以。只要动起来，就可以促进血液循环，防止长赘肉，预防或减缓各类慢性病的发生，利于身体健康。

本文版权归原作者顺其自然LY所有，如有侵权请联系管理员删除，原文地址：https://m.toutiao.com/i6912775650692694535/

janvier · 发表于 2022-6-9 18:14:06

写的太好啦！照着做肯定能长寿！[赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

朱老师accn · 发表于 2022-6-9 18:14:21

写的好受益匪浅，点赞支持[赞][赞][赞]

dfgdfgffffff · 发表于 2022-6-9 18:15:16

努力做到友友说的三点吧！

DirkHo · 发表于 2022-6-9 18:15:31

支持[赞][玫瑰][玫瑰]

szliqnsx · 发表于 2022-6-9 18:16:18

赞同友友所说，好心态+好的作息习惯+适量运动=好的人生[祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

qpzm1573590 · 发表于 2022-6-9 18:17:03

转发了

webraider · 发表于 2022-6-9 18:17:31

转发了

猫眯小D · 发表于 2022-6-9 18:18:25

转发了

免费成人电影 · 发表于 2022-6-9 18:18:55

读了这篇健康养生的文章，受益匪浅。日常生活中，按照这三方面去做，定会健康长寿[赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

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