培养习惯、减少伤病、重建社群，科技改变运动行为大格局

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记者 | 乔启迪

在互联网、AI技术兴起的背景下，科技对运动赋能逐渐成为大势所趋，而在刚刚过去的一年，人们长时间的居家行为与上升的健身需求又催化了这一过程。

2020年，健身领域在场景上发生明显改变。居家隔离带动了一波线上运动热潮，有科技加持且较早“上车”的健身公司乘势兴起。

Mirror和Fiture这样的智能健身产品正在改变人们照镜子的初衷——过去，照镜子可能只是用来自我观察，但现在，智能健身镜直接提供健身课程，用户只需要一面镜子就能够获得运动指导。

这类智能健身公司，最大的优势是实体器械与互联网科技的结合。需求渐长后，智能健身产品受到资本青睐，Fiture在去年9月底完成6500万美元A轮融资，并刷新了全球健身行业A轮融资纪录。

另一家大热的家庭健身设备公司Peloton，也在过去的一年里经历了市值翻六倍。

同样紧盯健身赛道的科技公司，则注重发挥自身在整合平台资源上的优势。

苹果公司在2020年12月推出Fitness+增值服务，以该公司的智能手表Apple Watch为基础，在多个移动终端提供视频健身教程。据介绍，Fitness+覆盖的训练种类包括HIIT、普拉提、瑜伽、核心训练、划船、骑车等，多数为无器械训练。

不过目前来看，更早入局的第三方软件还占据着互联网健身的主阵地。

传统专业运动品牌自主开发的健身App是其中之一，例如耐克有自己的Nike Run Club和Nike Training Club。这些自有App在让用户养成运动记录习惯的同时，帮助耐克构建用户社群，导向购买，完全绑定包括装备购买、运动、记录和社交等用户运动行为的全过程。

而诸如悦跑圈、咕咚等跑步App，则在细分领域拥有大量用户。

依托互联网起家的健身平台，例如成立于2014年的Keep，如今课程覆盖的运动品类已经较为全面，进而开始尝试智能硬件和运动器械产品。

此外还有FitNow公司在去年5月正式发布的Challenges App，不同于提供健身教程的平台，Challenges App有着更强的社交性，以Apple Watch为载体、通过互联网技术，尝试突破社交距离的限制，重新建立起健身团队与社群。Challenges主打团队竞赛性质的内容，参与者需要在一个月的时间里每日完成挑战。

事实上，为用户创造团队运动的机会的确有其必要性，因为即使只是线上的团队，也能够带来健康上的益处。新英格兰大学整骨医学学院2017年的一项研究发现，与独自锻炼的人相比，定期进行小组锻炼的人的压力水平更低，生活质量更高。

如何减少和避免伤病，一直以来都是困扰专业运动员和大众参与者的难题。耐克近期尝试在跑鞋技术上进行提升，在其发布的长距离训练Invincible跑鞋上，对前掌处网格进行增宽的处理，中底增加了更多泡棉，来提升回弹效果加强缓冲。

尽管行业现有技术尚不能100%避免伤病发生，但现在，科技已经能够通过培养运动习惯提升运动表现。

表面上看，人们认为诸如运动手表等运动追踪器只是用来监测和记录身体状况，但近期发表于《英国运动医学杂志》的一项研究发现，追踪器其实可以主动作用于用户的运动行为。

研究人员通过调查分析7454人的锻炼活动与计步程序，发现使用健身追踪器跟踪运动进展可以提升步行或跑步的距离。研究结果表明，如果随身携带的智能手机或手表上有活动跟踪器，那么使用者每天能多走1.6公里，约合1850步。

再以Apple Watch为例，2020年12月，该手表新增了有氧适能通知功能。据悉，有氧适能是最大摄氧量(VO2 max)，反映的是运动者的心肺适应能力即耐力水平，由于运动员通常用这个指标衡量自己的表现是否进步，也就意味着该功能可以鼓励用户变得更加活跃。

随着科技与运动的互动愈发频繁，运动解决方案有望延展出更多可能性。

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