【养生保健】学会和自己的身体对话

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【养生保健】和自己的身体谈谈恋爱

你有好好观察过自己的身体吗？

其实，

身体也需要呵护和关爱。

这篇文章，将会告诉你：

我们该如何爱护我们的身体。

和自己的身体谈恋爱，关心、疼爱、呵护……我们无法对每个人撒娇，但至少允许身体对我们自己撒娇，对我们的心和灵魂说，请好好爱我。

而这场恋爱最棒的是，永远没有背叛谎言，你给身体多少爱，身体都会在未来毫不偷懒的一一还给你。

01

和自己的身体谈恋爱

每一个女人在恋爱的时候，总是会细心温柔地呵护着自己所爱的人。

提醒他要好好照顾身体，不要吃没营养的东西，少抽烟，熬夜伤身体。

这些细心的叮咛，都是女人在爱时最柔情的表现。

可是，回到现实生活中，检视一下自己的生活，却会发现家人因为有自己的照顾，果然吃得好睡得好，然而自己却总是吃得匆忙，过得随便。

各位女生们，要爱自己的身体就像谈恋爱一样无微不至，一样用心用情。

身体即有灵性，

只有你乖乖地付出大量的爱与关心给身体，

身体才会感动得痛哭流涕，

发誓好好跟你一生一世。

不给你添麻烦，

还会尽力帮助你完成你要的体力、

美丽还有永远青春健康。

当然就像恋爱的过程一样，要爱上自己的身体，对它毫不嫌弃，也是必须要有培养过程的。

请大家参照我的细心叮咛的过程，好好和自己谈一场美丽的恋爱。

02

观察自己的身体

就像刚刚对爱情触电一样，我们会开始细细观察记忆对方的一切动作、语言，然后在心里回味分析他的外在与内涵。

而和身体恋爱的第一个步骤，当然是观察自己的身体的外表还有内在的健康度及饮食。

我的皮肤属于哪一种类型？我脸上的小瑕疵有哪些？

身体多余的脂肪和赘肉集中在哪一个部分？

肠胃或呼吸道或是肝功能好不好？

我是不是吃东西很快、很不注意、很懒得讲究？

睡眠品质好吗？体力是不是充沛？

我是不是一个开心乐观的人？

我有好好地洗澡吗？

我的身体到底缺乏什么？

我是不是真的很想变美丽？

现在站在一个大镜子前面，好好地观察自己的身体吧！

包括骨骼、脂肪、胸形、臀线、手部、足底。再好好地靠近镜子从颈部的细纹到脸部的轮廓、紧致度、光泽度还有平整度，都要细心观察感受。

然后拿出笔来，记下自己希望改善的部分，让它变成一个美丽的笔记。

贴在我们可以常常看见的冰箱上、洗手间镜子上或化妆桌镜子上，提醒自己这些渴望改变的部分，并且对它充满乐观的期待。

03

感受身体的需求

和恋人终于连上了线，在爱和被爱的我们几乎会反射性地去感受爱情的每一分每一秒。

就像对待我们的爱情般敏锐，我们也应该用感情细腻地感受身体的需求。

你现在吃的食物，是身体需要还是脑子需要？

我们的脑部看到垃圾食物或味道浓厚的食物常常会无法克制，但是那并不是我们身体需要的。

我们的身体，需要的是健康清淡的饮食，因此平时满足身体大部分的需求。

偶尔放纵一下让精神得到满足，这样的平衡，是很重要。

可是如果我们大部分放纵，小部分注意，那就别怪我们的身体毛病一大堆，谁叫你给它的都不是它要的呢？

这就像爱情，你再好再美，

却不是对方欣赏需求的对象，

对方是绝对不可能爱上你的，

所以感受我们身体的需求。

给它需要的一切，

它自然就会像被征服的恋人一样，

好好地爱你一辈子！

04

付出爱和耐心

我常常嘲笑自己在恋爱的时候是奴隶型的女人，绝对的倒茶端水，任劳任怨，对方若要见我，我天涯海角都能飞奔而去，只要有爱。

在观察、感受完对方值得自己付出后，我们就会开始为爱付出一切。

身体也一样，当我们观察完自己身体的优缺点，感受完身体需要及不需要的部分后，我们也应该要好好地为我们的身体付出爱和耐心。

更何况爱情有时是一时的冲动，付出不一定会有回报，但是我们的身体却很“够意思”，付出绝对有回报，而且一定跟随我们到终老。

这么忠诚对待我们的身体，照理说我们应该要爱自己的身体比爱别人付出更多呢！

05

身体也要悉心维护

爱情的最后美好结局就是白色的婚礼啦，可是这也是爱情需要维护的开始。

谈恋爱谁不会？但是要维护到地老天荒那就是一门超大的学问。

所以对身体短暂的照顾呵护，也许会有几天努力付出的过程，可是时间一长、一忙、一懒惰大概就会彻底放弃，而忘记了维护的重要。

所以养成长期习惯来爱我们的身体，让它成为生活的一部分，也是最重要的一环。

当这一切成为习惯，不但不花费时间，并且还一点也不麻烦！

让我们一起，好好地彼此鼓励，一起走向美丽的最高境界，美丽到老，优雅到老，性感到老。

爱上自己的身体，

好好拥抱自己的身体。

愿你有健康的身体，

去做自己喜欢的事情，

永远年轻，永远热泪盈眶。

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