养生其实很简单，做好这几点，人人都能健康长寿

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对于老年人来说，什么最重要，毫无疑问，那就是健康。

健康是人们从事一切工作的前提，没有健康一切都没有意义。

怎样才能健康呢？这是困扰中老年朋友一个大问题。

不要怕，做好下面这几点，你的健康状况就会立刻发生变化：

1、多喝茶

喝茶可以调理身心，放松自我，同时茶叶中也含有茶多酚等活性物质，这些对于改善人们的胆固醇和血压都有很大帮助，对于高血压患者来说，也有很好的调理功效，因为经常喝茶，能够疏通血管，减缓人们的压力。

2、要有点兴趣爱好

对于老年人而言，有一点兴趣爱好非常重要，只有人们有了兴趣爱好，才能打发自己业余时间，才能拥有一大批志同道合的朋友，所以老年人一定要找到自己兴趣爱好点，无论是钓鱼、下棋还是书法、运动，这些兴趣爱好一定要有。

3、养成良好的作息习惯

尽管老年人睡觉少，但并不意味着老年人就不需要很好的休息，相反，他们更需要高质量的休息。所以老年人在日常生活中一定要积极创造条件，让自己休息好，可以多听听音乐、看看书，尽量少玩手机，手机不仅会影响老人的休息，还会使他们在玩的时候由于长期保持相同的动作而得颈椎病，所以尽量少玩手机。

4、适当冲凉

冲凉能够刺激人体，改善人体的血液循环，也能提高人们机体的免疫力，在我国的东北地区，很多冬泳爱好者即使在寒冷的冬季，也喜欢凿开冰冬泳，有很多老年爱好者也积极参与，这些老人的身体状况都很好，所以老人在身体条件许可的情况下也可以适当冲下凉。

5、运动

生命在于运动，对于老年人来说，运动真的很重要，只有运动才能延缓衰老，所以老年朋友要根据身体条件选择适当的运动方式，这些对于人们的身体健康都十分有利。

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养生其实并不复杂，只要做到了上面几点，就能实现长寿的梦想。

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