人怎么就「废掉了」？

小詠。

不知从什么时候开始突感无力，从自己过往种种开始找寻答案。记得我曾读到过一段话:水不动就是死水，人不动便是废人。然而在疲劳的生活面前，我们总是习惯性地感慨命运不公、人我悬殊、开始觉得努力成了无用功吧了！怀着此种心境，我们徘徊不前、举棋不定，不知是该前进还是退缩？是继续努力还是保留现状？

你是否与我一样有过这样的情况:

开始感觉自己很"废"，陷入了自我怀疑的低沉状态？是否曾经努力却毫无结果的时候，开始按下放弃的选项？是否陷入低层次的"刷屏般的时间消费"却不自知？又似乎陷入对于工作或是学习无限焦虑的死循环……

仔细想了想，却又不敢承认，自己好像真的有点"废"了吧，但又是从何时开始的？怎么我们就“废掉了呢”？又何以拯救“废掉的自己”？

㈠、低成本高回报“梦”

原因分析:


若是提及知乎上最热门的问答话题，那无疑是:“我是如何月入过万？”、“有哪些高利润的副业？”、“哪些行业收入高”……然而我们却陷入不断搜索“赚钱素材”而不行动的思维，我们看似“努力”开拓路子，实则是停滞不前，我们专于享受这种短期即将要“月入过万”的错觉或是幻想，似乎“快感”席卷而来，然而当我们将视野转到现实生活，却发现自己只是朝九晚五、不知方向的普通人罢了，不把工作当回事甚至放弃去工作，却又“空想”收入。

同样，有些年轻人却在“游戏中”找寻快感，似是成了“拯救世间”的男子汉大丈夫，然而这种“快餐享受”却亦是“废掉自己”的快餐消费品。
解决方案:


①这世间最“低成本高回报”的便是健身、读书、好好吃饭，虽简单却又艰难，但实则是提升自己的前提所在。健身的意义不仅在于体态优美、瘦身，更在于对“自律”意识的培养与践行，那些“健身的人”往往是自律爱生活的人群。

②读书不仅使你“腹有诗书气自华”，在一定程度上还会使你习得学习的方法与真谛，使你变得“明智与豁达”，当今快节奏生活下，“学会学习”成了一项必备的技能。

③好好吃饭似乎与改变“废掉的自己”无关，但实则不然，很多时候，人们陷入忙碌的生活，不断加班熬夜却搞垮了自己的身体，得不偿失。正所谓“身体是革命的本钱”，若你以消耗健康获取成功，也是“废掉自己”的过程。

㈡、思想上的巨人:明日复明日之拖延

原因分析:


你是否总想着:“20分钟后我一定去写策划案”、“明天我要开始减肥”、“今年我要学习一项新技能”……可我们仅仅是“想着”，却未曾践行，若是回想上一年的目标，你是否一项也未曾完成？“明日复明日，明日何其多？”，可是“明日复明日”，我们又有多少个明天可以浪费？拖延是对现状的维持、对明日“彻底性改变”的期待，殊不知人生是从现在开始，“活在当下”是最好的常态，但活在当下不是让你安于现状而是从此刻开始行动，因为我们不可预测明天和灾难这两者谁先“到达”，但能决定这一秒要干什么。
解决方案:


①起床后的20分钟你所做的事情往往决定了一天的基调，若是你贪于游戏，便会影响自己一天的进度。在起床后，应该利用二三十分钟的时候做一个计划表，要有可操作性，不可笼统。例如“1:00-2:00背单词”的计划便是过于笼统，应该具体到背多少个单词。②当你准备做某件事，刚开始应该“强迫”自己即刻开始。若是拖延一次，便会有第二次甚至第三次的拖延，最后导致成了习惯难以转变。

㈢、拒绝深度挖掘思想

原因分析:


在现实生活中，“吃瓜群众”不在少数，然而真正的强者是从某一社会事件得出结论，找寻方法，透过现象看到本质，有些人亦能从某一事件找到突破口，赚一笔“财”:既有“精神的财”、又有“物质的财”。例如当代对“绿色生活”的提倡，可以让人引发对健康的思索，再者有些人开始研究“蔬菜健康化”的方法，从中找寻出路。此外，“读书使人明智”，可有些人仅是为了读而读，不从书中深度挖掘，但若是不从中“耕耘”又何来明智一说呢？
解决方案:


①要勤于深思。在你读到某一段不理解的句子时，应该翻阅相关资料、百度搜索、或询问身边好友。让自己“耕耘”方可有收获，简单的阅读不会让你有思想的转变。只会让你把阅读的“浅进浅出”迁移到做人做事上罢了。②擅于反思，勤于冥想。一个人不陷入迷茫最重要的途径便是多次反思自己，不断完善缺点与不足，将点滴累积的经验促成质的改变。

㈣、“极限熬夜、颓废式白日生活”

原因分析:


大多数人开始沉溺熬夜、甚至逐渐习惯化。《圆桌派》节目中蒋方舟曾描述过年轻人的现状：“晚上睡不着刷微博，却什么都刷不出来，白天又什么都没法做，拖延、吃瓜、焦虑，最终恶性循环”。她很好地诠释了“颓废化现状”，但实则“熬夜”也趋向于“老龄化”，并非仅限于年轻人，大多数时候，处于中年阶段的人们也陷入“熬夜”的无限循环、拖延、焦虑……本是因焦虑而有了失眠熬夜倾向，可熬夜导致每况愈下的身体状况、精力的丧失却又进一步扩散了当代的焦虑情绪。
解决方案:


①早睡+早起。睡眠会决定一个人一天的精神面貌，我们可以设定一个“自动开关机”，“强迫”自己早睡，久而久之便会转为自己的习惯，而早睡亦会让你有足够的睡眠质量保证，亦会使你较容易地做到早起，以良好的精神面貌去做好一天的事务。②减少刷短视频的时间。

㈤、“闲+懒惰”

原因分析:


很多事情都是“太闲惹的祸”，在当代纷繁复杂的世间，每个人都忙着打造自身独特的“核心竞争力”，但是也有些人觉得生活万般无聊却又不思进取，往往懒惰却忘了自身的价值何在，其实很多时候，你可以选择一蹶不振、没有压力的日子，然而长时间的沦陷“闲散时光”便会让你突感失意迷茫、没有方向，然而这样“握不了生活的方向盘”却又被动地“被生活牵着鼻子走”的生活当真不会缺乏乐趣与实质意义吗？
解决方案:


①学习一项新技能或者专业:“管理学”、“心理知识”、“插花”、“剪辑视频”等，会让你减少对时间无用的消耗，打造自己的核心竞争力。②减少“无用的社交”，多与那些热爱生活、积极向上的人们互相探讨，他们的经验会给你不一样的启发。

㈥、浅尝辄止之三分钟热度

原因分析:


你是否陷入自我欺骗式的“假装努力”来感动自己？很多时候，你似是行动了，可刚踏入一点便戛然而止了，三分钟热度终究造就不了“大事”，很多时候我们需要投入更多的时间、精力来打造更好的自己，若你仅仅停留在“自我感动”层面，终归只是自我安慰的一个方式罢了。丧失一定前行的勇气，便会丧失“拓展自我”的机会。
解决方案:


①设立周计划、月计划、年计划。日计划仅仅是可以对你一天的时间进行安排，而你的周、月、年计划的制定会让你对这一年月日的具体实施方案有一个清晰明了的认知。②当完成一件事后，明确写下从中获取的情绪与感受，或是收获与激励点。看似简单的事，却能让你日后想要放弃的时候，能够从中重新激励自己前行，看着一本厚厚的“激励语”，你会减少“想要放弃”的念头。

㈦、他人贬低后的自我消沉

原因分析:


其实那些“废掉的人”曾经也拼搏过，可往往人都很在意身边人的看法，当你在一个领域不断学习，还是一个“小白的时候”，难免被他人嘲讽、甚至觉得你是干着“无用功”罢了，久而久之，你也开始否定自己、自我怀疑，亦不想遭到他人的“白眼”，所以你放弃了，然而人终归是为自己而活，为何不把那些贬低的言论转化为成长的助力剂，若你今天是别人眼里的“小白”，来日应该试图成为自己眼中的“大白”、别人眼中的“强者”。
解决方案:


①接纳对方:对方不一定是真的在否定你，或许是出于对这一领域的不认可，为何不把这一否定当成对自己的激励？他们不相信自己的时候，我们更要证明自己亦可以从中闯出一片天地！②接纳自己/提升自我:自己虽是领域的“新手”，尚且不被认可，但是对于自己做的不到位的地方予以改正，而不是一味地陷入自我质疑的情绪边缘。自己的价值是由自己来定义的不是吗？

自己的价值是由自己来定义的

结束语:“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。行路虽难，却胜过“把自己废掉”不是吗？

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