你不知道的健身房中的细菌！这些注意事项，你需要知道

南柯

虽然在健身房存在着可能感染疾病的病菌，但是我们可以通过一些良好的锻炼习惯，把感染致病的可能降到最低最低。比如说经常洗手，保护好伤口和皮肤龟裂，穿鞋，使用前后都要擦拭设备，并带上自己的毛巾和垫子都可以帮助你远离细菌。

虽然也有医学教授表示：其实我们不必太过提心，毕竟在健身房里这类感染的概率是很低。不过尽管如此，但是仍有一些细菌值得我们注意。

1、葡萄球菌

葡萄球菌感染和MRSA可以依附在健身器材上，例如机器，举重器材和垫子，以及毛巾，板凳和更衣室。如果你想保护自己，可以使用健身房提供的抗菌湿巾或喷雾剂擦拭设备，或者用自己的毛巾让自己与设备之间形成一道屏障。另外，在开始运动之前，确保已经保护好自己所有伤口，这将有助于减少皮肤感染的机会。在开始触摸健身器材后，尽量不要触摸脸，这可以减少引入潜在病原体的机会。 同时，在运动结束后，还要用肥皂洗个澡，以清除锻炼时可能会沾在皮肤上的细菌。

2、真菌感染

运动员的脚和股癣经常是由一组称为皮肤癣菌的真菌引起的，也可能引起癣。这类真菌在潮湿的环境中非常容易生存，比如说像健身房的洗浴室。因此，当你健身完了之后需要换掉湿衣服，然后晾干，回家后再清洗一遍。另外，还要经常更换鞋子，保持鞋子的清爽干燥。

3、病毒

足底疣是由人乳头瘤病毒（HPV）引起的，通常在脚后跟或者脚掌上。因此，千万不要赤脚在潮湿的环境中走来走去。另外还要经常更换鞋子，保持鞋子的清爽干燥。而格斗疱疹，也称为褥疮，是由1型单纯疱疹病毒引起的。这种疾病来源于罗马时代的摔跤手，因为他们相互之间的经常紧密接触从而得了这方面的疾病。至到如今，所有参加接触运动的运动员仍然会感染疱疹。所以，避免共用设备和毛巾并使用自己的清洁用品就显得非常很重要了。

另外，空气传播的呼吸道病毒是健身房中的另一个问题。如果您在健身房中恰巧看到有人在咳嗽，打喷嚏或表现出任何一般的感冒生病迹象，那你最好避开该练习区域，直到那个人离开至少一分钟后才算安全的。同时，你还要擦拭设备，以确保不会从器材表面上触碰到病毒，并通过触摸脸部将其传播到呼吸道。

最后

尽管有在健身房中感染病菌的风险，但风险并没有超过良好锻炼所带来的好处。只要我们做好刚才所提到的注意事项，一切都不是问题！

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