身体所需要的几项健康基础，你知道吗

Iamarcher

大家好！我是老王头，今天和大家聊聊身体健康所需要的5大素质。

要素如下

1.心肺耐力

身体提供肌肉活动所需氧气和营养物质以及通过细胞运送废物的能力。

2.肌肉强度

单个运动中肌肉或肌肉组织能运用的最大力量。

3.肌肉耐力

在延长的时间段内，肌肉或肌肉组织用力进行重复运动的能力。

4.柔韧性（灵活性）

在完整、正常活动范围内，关节或关节组织的运动能力。

5.身体成分

与体重相比，身体脂肪含量。

下期为大家介绍吸烟对体质的改变。

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