早上起床后不刷牙就喝水，等于把“细菌”喝肚子里？网友：假精致

小延Air

?文丨小六叔
人们生活水平提高之后，很多人开始从一些小细节开始养生，最常见的就是早起一杯水。早上起来后喝一杯水，能帮助清洗肠胃垃圾，稀释血液，减少生病的几率。但有朋友对此有一点疑问，口腔中有不少的细菌，早上起床后不刷牙就喝水，是不是等于把“细菌”直接喝到肚子里？

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?其实大家对此完全不用太在意，如果说早上不刷牙就喝水真的会影响身体健康，那么早就应该有专家出来说明了，所以大家完全不用担心这个问题。还是跟详细的解释一下，这样大家才能心安。细菌在口腔内的存活时间不会很长，所以口腔内的细菌不会有太多。

?早上起床直接喝水，被带入体内的细菌也不会很多，完全可以忽略不计。其次，口腔内的细菌多数都是牙菌斑，牙菌斑只有物理摩擦才能清除，所以也不用担心被喝入体内，即使不小心进入体内，肠胃内的有益细菌也会将其消灭。

?大家完全不用担心早上不刷牙就喝水会把细菌带入体内，看到有人问这样的问题，不少网友都在吐槽：假精致。一般的小问题身体都能自我修复，完全不用太刻意的去在意，与其在意这个，还不如看看刷牙的时候应该注意什么，“病从口入”，口腔清洁干净了，对身体才会更好。

?注意一：正确刷牙
口腔没有清洁干净，容易长牙菌斑，所以平时生活中刷牙一定要注意，不少人以为选贵的牙膏刷牙就能保护牙齿了，其实不是的，除了要选择适合针对自己牙齿的牙膏之外，正确刷牙也是很重要的。正确的刷牙方式是上下刷牙，每个角落都要刷到，每次刷牙时间不少于3分钟。

?注意二：勤换牙刷
牙刷接触牙齿，长时间不换就容易滋生细菌，影响口腔健康。建议每三个月换一次牙刷，刷牙之后牙刷要冲洗干净，建议最好每个星期用开水烫一下牙刷，起到杀菌的作用。另外刷牙完之后，最好甩干净牙刷上的水，牙刷刷头最好放在外面，通风能减少细菌的滋生。

?注意三：定期洁牙
即使每个正确的刷牙，也要定期去洁牙，因为用牙刷清洗牙齿只能清洁表面，牙龈缝隙内是很难清洗干净的，长时间牙缝没有清洗干净，就容易长牙结石，影响牙齿健康。建议每半年洁一次牙，另外要养成用牙线清洁牙缝的习惯，能减少牙结石的出现。


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