人体出现哪些现象，说明心脏不好了，哪些动作可以改善心脏问题

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心脏不好的几大表现

如果我们的身体出现了以下现象，可能是心功能受损了。

现象一：常感疲惫

很多心脏不好的患者都会有长期疲劳、乏力症状。

现象二：身体浮肿

对于健康人群来说，衣服紧了，肯定是胖了。但是如果是身体局部出现了浮肿现象就需要警惕了，可能是心脏出了问题。

心脏若出了问题，肾脏血的流量减少，排出体外的水分就会减少，下肢会出现浮肿现象。

现象三：胃口差，食欲不振

心脏出了问题的人胃口会变差，食欲不振，除此之外，心功能受损还可能出现腹胀、便秘、恶心呕吐等症状。

现象四：血压低引起头晕

我们平时生活中因为睡眠差、高血压等原因引起头晕是比较常见的。但是在人体血压明显偏低的情况下出现的头晕情况需要引起我们的关注，这可能是心脏功能受损导致的，严重的情况还会出现晕厥、休克，出现这种情况别大意，需要及时就医。

现象五：心情烦躁

人体出现烦躁不安现象多与自身心情有关，如果人体在情绪稳定的情况下经常出现心慌、坐立不安现象，就要考虑一下心脏问题了。心慌焦虑的原因是心率不正常的变快导致，可能是心脏功能出现了问题。

现象六：夜晚咳嗽

在非感冒的情况下，晚上睡觉时如果出现咳嗽不止，躺着咳嗽比较严重的情况，要注意找医师查看是不是心脏出现了问题。

现象七：胸闷气短

经常性的出现胸闷、躺下就气短的人，要注意了，可能是心脏出了问题。

平躺时心脏回血量增加，气道阻力增加，心脏不好会出现气短现象。

除了情绪、脏器影响，心肌缺血也会引起胸闷现象，长时间无法缓解胸闷、心绞痛现象，严重的会造成心梗。

上述症状都可能是心脏出现问题的征兆，出现问题要及时就诊。

日常养护心脏的方法

大家都知道食疗和锻炼可以保护心脏健康，近些年来，一些研究发现，除了这两种公认的护心大法外，平时可以完成的一些方式也可以保护人体的心血管健康。

方法一：站立

一天24小时，我们有大半的时间在坐着、躺着，很少站着，专家说，长期坐着躺着在一定程度上增加了患心脏病的几率。

平时工作生活中，多站起来走走，可以预防心脏疾病。

方法二：睡眠时间适度

每天睡觉时间保持七到八小时。研究发现，睡眠时间过长过短都不好，睡眠时间太短增加心脏病患病几率。

方法三：拥抱

研究表明，多与相爱的人紧紧相拥可以释放压力，降低血压。么么觉得，这个有条件的可以多试试。

方法四：放声大笑

开怀大笑可以刺激扩张血管，促进血液流动，有助于降血压。

方法五：结婚

数据表明，相比单身者，已婚人士的心脏仿佛更健康一些，跟踪调查女性发现，常年稳定的婚姻生活可降低心血管疾病风险的几率。

方法六：吃巧克力

吃巧克力可以抗氧化、抗衰老，提升人体免疫功能，帮助人体对抗病毒伤害。

方法七：吃点素

饮食上适当的吃点素可以降低心脏病患病几率，少吃肉可以保护心脏，建议大家一周可以吃一天素。

文：蓉么么小编

图：来自网络

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巧克力是高糖食品，对心脏好像不好吧