拿到癌症诊断报告后，我崩溃了……接下来该如何继续前行？

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“在拿到癌症诊断时，我脑子里闪过许多事情。绝望感真切地笼罩着我，让我丧失了做一些日常活动的欲望和能力。”--玛娅·德尔穆尔(Maia Delmoor)

伴随癌症诊断而来的，往往是身心俱疲，身体和情绪都不受控制，出现悲伤、不确定甚至内疚等不良情绪。患者面临着巨大压力，会造成一系列心理问题。

玛娅·德尔穆尔(Maia Delmoor)是一名注册心理咨询师，专门从事心理创伤和成瘾治疗。但她同时也有另一重身份--癌症患者。2017年，她被诊断出转移性肉瘤。她说：“癌症确诊后的几天内，我的身体就开始崩溃，因为我失去了继续前行的动力。”

在此之前，她就已经感觉到不对劲了。“我非常疲劳，动作变得迟缓，而且易怒，无法与孩子和丈夫进行日常活动。他们都认为这是我工作太忙造成的，我当时也这么认为。但事实却是，我的身体正在迅速地停止运转。”

当她听到“癌症”这个词时，精神和情绪彻底崩溃了!“我做的一切都是为了改善我的家庭，但代价是什么呢?我不敢相信，还没有好好享受过人生，自己就处在死亡的边缘。一直以来，我一心盯着心里的目标，却忽略了眼前的一切，忽视了我的家人。”

癌症诊断的“情感损失”

当玛娅回顾和反思她的思维和行为模式，她认为自己所处的是《精神疾病诊断与统计手册》(DSM-5)中所定义的一种混合焦虑和抑郁情绪的调节障碍。在压力事件(如离婚、事故、损失、严重的医疗诊断或任何重大的生活变化)发生后的三个月内，出现的一系列适应障碍症状。除非是慢性的，否则这些症状通常在压力源的影响消退后才会消失。更具体地说，一种适应障碍可以与抑郁和/或焦虑的症状混合。简而言之，这种诊断的典型特征是交替出现抑郁和焦虑情绪症状，给自己/他人的日常功能造成困难。

玛娅说：“虽然我没有完全符合诊断抑郁症或焦虑症的标准，但我确实感到了与这两种症状相关的症状。我不仅因为病情严重而抑郁，而且每次去看医生时都很焦虑。”

建立支持网络，获取情感支持

确诊后，玛娅反复思考各种问题：“我该如何应对?”“我能挺过去吗?”“为什么是我?“我的家庭将受到怎样的影响?”“如果我不能工作，我将如何支付我的医疗费?”“一旦我战胜了这个，接下来我要做什么?”

“这些问题和许多其他的问题都在我的脑海中若隐若现，但我找不出答案。” 玛娅说：“我知道我必须尽快找到一些应对策略。幸运的是，我的支持网络很快就建立起来了。”

支持网络就是一切!如果没有它，那么癌症诊断(或任何其他重大疾病)带来的情绪波动可能是灾难性的。

在美国，病人的支持网络可由多个不同人士组成，包括但不限于：

· 家庭(直接的和扩展的)

· 朋友

· 一个支持小组

· 宗教领袖及教会团体

这些组织通过提供膳食、美化仪式、照看婴儿或清洁服务来支持癌症患者。

玛娅指出，癌症治疗中，除了医疗保健和现代医学的物质支持，我们还需要情感支持。开怀大笑、祈祷或冥想，甚至只是和一个值得信赖的人坐在一起，都能让我们感到不孤单，这些都是至关重要的。它通常可以帮助缓解一些抑郁和焦虑，而这些抑郁和焦虑是由癌症诊断的现实所带来的。虽然让自己充分体验并与自己的情绪保持一致很重要，但良好的支持系统有助于让我们保持清醒，这反过来又有助于在我们开始应对癌症现实时，将不适应模式的发展降至最低。

寻求训练有素的心理治疗师或咨询师的支持也会有帮助。心理治疗是一个积极和重要的步骤，借此可以帮助抵消癌症诊断所带来的情绪和精神的负面影响。

最新的研究已表明，免疫系统与心理健康息息相关。免疫系统的细胞通过一种叫做细胞因子的信号分子进行交流。而神经系统的细胞通过一种叫做神经递质的信号分子发出信号。研究人员发现，这两种细胞都是具有相同结构的小分子。免疫系统中的信号分子会传递到神经系统，反之亦然。

虽然这一领域，尚缺乏严肃的研究，但心理治疗、冥想和保持某种情绪平衡实际上可能会影响你的免疫系统。为了让身体更好地对抗癌症，我们需要尽快找到一种心理支持，改变自我期望，接纳现在的自己，像癌症攻击我们一样，勇敢地去对抗它。


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