爱护肾脏，5个小方法，轻松易学，在家都可以做

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肾脏在人体中起着很重要的作用，一说起养护，男性一般想到的都是养肾。肾脏健康，对人体健康起着很重要的作用！
那么生活中有哪些简单实用补肾妙招呢?
方法一：睡前两手背紧靠腰部，仰卧于床上
这样做，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。

尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。
开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。
方法二：左腿架于右脚脖子上

若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。
倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴。
方法三：双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动
这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。
用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。

方法四：太溪穴，无副作用的补肾法
这个方法专治肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。

用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。
对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。
方法五： 关元穴(丹田)

位于脐下四横指处。该穴是任脉上全身性强壮要穴。
经常用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。
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这几个方法太实用了，以后保护肾脏有了招了

senmao

原来这样也可以保护肾脏，以前都不知道

XhRGgZQC

保护肾脏很重要，要多吃一些对肾脏好的食物。

lov528

找不准穴位可怎么办，请教一下

曾经爱过

保护肾脏的小方法，健康预防

uqgtvoqjar

学习了，晚上就试试，希望有用

诶发达

太实用了，这些动作可操作性很高，今晚试试[耶]

okokcomcom

穴位有点不是怎么懂，还是自己慢慢试试吧[呲牙][呲牙]

samuelson1970

看你的文章 都可以自己按穴位了