预防肾结石，这5件事请你务必做到

foxone

时代的发展，生活节奏的加快，饮食的多样化，也给身体带来了很大的影响，肾结石就是其中一种。肾结石对生活的影响是很大的，所以很多人都先避免肾结石的出现！那么预防肾结石，应该怎么做呢？

1、多喝水
当尿液中含有更多的液体时，矿物质和盐类不太可能聚集在一起并开始形成结石。较深的尿液是脱水的征兆，理想情况下，尿液应该呈淡黄色。

很多人身体出现结石的情况，往往是因为身体内缺乏水分。很多人在平时，总是口渴了才想起来喝水，有的时候一天工作下来，一杯水都没有喝完。其实人体内约百分之七十的成分是水，身体进行正常的新陈代谢，都需要水分来运转。
想要排出多余的结石，保持体内水分充足是非常重要的，建议大家每天的饮水量在2000毫升左右，准备一个200毫升的水杯，每天分时间段进行喝水，这样能够很好的排出结石，有益身体健康。
2、少吃动物内脏、海鲜等食物
很多人身体出现结石，与尿酸水平高有一定的关系，过去人们经常会把三高挂在嘴边，但是现在很多人身体出现了第四高，那就是尿酸偏高，若是不及时控制也可能会导致身体出现结石。大家在平时要注意，一些高嘌呤含量的食物尽量别碰，比如常见的猪腰、大肠、鸭肠等动物内脏，还有常见的扇贝、花甲、牡蛎等，这些食物不利于身体排出结石，大家要尽量少吃。


3、限制草酸钙食物
含有草酸盐的食物都容易引发肾结石的发生，在肾结石患者中，大经有百分之九十的结石是属于草酸钙结石，而草酸大量存在于水果和蔬菜之中，特别是菠菜，青椒、葡萄中含量丰富，在饮食上要合理搭配这些食材，那么含有草酸、植酸的食物，我们在烹饪过程中，可以先对其进行焯水，之后再进行翻炒。但要注意食用的量，过量的食用容易在人体中形成结石。

4、补充富含维生素A的食物
维生素A有助于维持人体尿道内膜健康，同时还可降低结石的发病率。它也有助于阻碍结石复发。需要注意的是，应适量补充维生素A，维生素A在高剂量下是有毒的。

5、坚持运动
现在很多人忙于工作，下班回家了就开始玩手机，很少有人会想起来运动。其实人体在运动的时候，能够很好的促进身体内的新陈代谢，排出体内多余的毒素和垃圾，避免身体形成结石。

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_.5`s凹特曼

现在生活条件好了，人们反而多病了。还是要早预防

StEwai

我就是有肾结石，0.24cm，吃排石的药，平常多喝水，但就是戒不掉土豆～

monster520

我姨夫得过一次肾结石！ 在医院住了好久幸好还发现的早！

vmVdiwns

结石体质怎么办，隔一段时间就会再生

kuaizio

确实很实用，早预防早健康，但是蔬菜也焯水再炒好麻烦啊

nihaomadiscuz

特别的实用，早预防早健康

江南论坛

学到了以后会注意的谢谢科普

zhenqing

肾结石很疼的，如果发现了一定要早点治疗！