咖啡虽好，但喝的时候没注意这4点，对身体伤害也不少

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疲劳时来一杯咖啡，整个人瞬间就精神不少；晚上熬夜工作撑不住，喝杯咖啡也能补充体力。虽然咖啡的诞生，给我们带来了一定的好处，而且它独特的口味，也让大家垂涎欲滴。但是，只有会喝咖啡，才能够对身体有好处。

喝咖啡注意4点

①不宜喝太多浓咖啡

浓咖啡进入人体血液后，大约在15分钟后，血液中的浓度就会达到高峰，饮用者会出现心跳加快、过度兴奋、失眠焦虑等现象，严重时还可能会出现心律失常现象。要是本身心脏就有些问题，则不宜喝咖啡，对健康人来说，还是喝淡咖啡最好。

②喝咖啡同时少吃糖

由于咖啡的味道比较苦，所以很多人都喜欢在喝咖啡的同时，加一些糖在里面，以中和味道。但是，一旦摄入过多的糖，反而不好，因为糖会让血清胆固醇水平提高，形成动脉硬化。

③咖啡不宜喝酒同饮

喝咖啡的同时再喝酒，会加重酒精对人体的伤害，尤其是对大脑有着比较严重的损伤，会让大脑从极度兴奋转为极度抑制。

④喝咖啡要定期补钙

每天喝2-3杯咖啡的人，发生骨质疏松的概率，要比不喝咖啡的人高。而且，每天喝2杯咖啡，会让体内的钙出现损失，建议常喝咖啡的人，每天再额外喝一杯牛奶来补钙。

这些人不宜喝咖啡

①高血压、动脉粥样硬化、冠心病等心血管病患者；

②胃溃疡、十二指肠溃疡等肠胃病患者；

③神经衰弱、长期失眠患者；

④甲状腺功能亢进症患者；

⑤儿童、孕妇、哺乳期妇女。

这些人慎饮咖啡

①骨质疏松症患者，少饮咖啡，且需要定期补钙；

②糖尿病患者可以适当饮用，但不可加糖，若合并心血管疾病，则不可以饮用。


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