图说健康：脖子前探没气质？靠墙举臂来改善

joey791216

伏案工作每天都对着电脑，从而造成在自然放松的状态下，有将近60%的人都存在探颈的问题，也就是站立或者坐下时不由自主向前伸脖子。

如果探颈程度严重，颈椎压力会过大，颈部后侧肌肉变得紧张，造成颈肩部不适，久而久之颈椎会变形，甚至会影响大脑的血液供应，出现头晕、头疼，颈椎的变形还会压迫神经引起手臂麻木。

要改善探颈的问题不妨这样做：身体自然靠在一面墙上，目视前方、下巴微收；将手臂外展，双手举起呈L 形，小臂紧贴墙面，将手臂往上推，但不能耸肩。这组动作每天做3~4 次，每次10 个以上。

如果觉得探颈问题比较严重，也可以去找专业的健身教练或者医生来帮助纠正。

本文版权归原作者今日头条所有，如有侵权请联系管理员删除，原文地址：https://learning.snssdk.com/toutiao/v1/item_info/?item_id=6719019095695557128&app_name=news_article