每天做50个深蹲，过不了多久，身体会“告诉”你4个好消息

dosxp_com · 发表于 2019-8-20 04:30:29

我70岁每天晚上连续做70个下蹲运动锻炼膝关节周围的肌肉群和心脏承受力感觉良好

mintcookie · 发表于 2019-8-20 04:31:14

每天做50个深蹲，过不了多久，身体会“告诉”你4个好消息: 膝盖疼了、小腿粗了、大腿壮了、屁股小了……

jolx120 · 发表于 2019-8-20 04:32:06

锻炼让人更健康

vvenufedun · 发表于 2019-8-20 04:32:52

膝盖废了，这算不算好消息，因为以后不用再看这方面锻炼的文章了

jnengw · 发表于 2019-8-20 04:33:02

每天三组，每组80，共240个

ilocke · 发表于 2019-8-20 04:33:59

身体没练好，最后膝盖练废了。

lovelin20 · 发表于 2019-8-20 04:34:50

我每天100*4个自重深蹲，50*4自重箭步蹲。已经四个月了也没发现有啥好处[打脸]

uturn · 发表于 2019-8-20 04:35:38

练腿够酸爽

RaMUiyBY · 发表于 2019-8-20 04:36:01

小心肌肉溶解

LLL_111 · 发表于 2019-8-20 04:36:13

深蹲如何正确的呼吸？

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