善待自己的身体，就是一生最好的修行（越早醒悟越好）

爱车车

01
身体的能量，直接决定气场的强度。
你可以输得一无所有，但一定不要失去健康。在一定意义，身体就是你的生产力，就是你的竞争力！

持久的健康，是气场存在的基石。

很简单的道理，身体场是气场的三大组成部分之一，当身体健康出现了问题，身体的整体性受到了破坏，能量自然弱化或出现缺口。当然，一旦你失去了身体，气场也就终结了。

身体能量越足，你的气场就越强。你的肉体和精神越健康，你的能量就会越活跃，气场也会散播得越远。

你身体健康、精力旺盛、能量爆表，人，你的气场自然就会很强，周围和你接触的人就会感知到，被笼罩在这种强大的气场之中。

反之，倘若你身体委靡不振、缺乏活力，或者是你处于严重的亚健康状态，你的气场就会很弱，对周围的人来说，你等同于不存在。

健康，是人生改运的基本盘。


02
你爱自己的身体，身体才会爱你。
大多数的人对自己的身体这辆血肉之躯做成的、最豪华的、最应该保养的车，却从不保养、清洁，只知道一味加满燃油、踩足油门、疯狂奔跑，直至失控，甚至彻底报废。

敬畏生命，是善待自己的开始。要尊重身体，因为它是你灵性的殿堂。试着与身体沟通，你发现生命的很多奇迹。

认识你的身体

身体有神奇的自愈系统，当你健康时，感谢你的身体是很重要的，不要等到你生病时才去感激它。当你越来越觉察和关注你的健康，你将变得更强壮，并且令自己更健康。

提高你的健商

知行合一，建立适合自己的健康智慧系统。健商的高低代表着你对自己身体与自然的体悟广度与深度，它表明你可以在多大范围内及多大程度上提升改变自身健康的认和知层次与能力水平

记住，苦不是人生，健康快乐才是。

03
信命，不如信气场。
顺应自然的规律

好好吃饭

吃对的，要用心研究一下什么是对自己真正有益的食物，顺应时令的变化，并养成定期更新菜单的习惯。

慢慢吃，细嚼慢咽，带着感恩的心，细细品味食物的内在滋味，让食物的能量入身、入心，进入到神经血液里。

少吃点，养成轻断食的习惯，吃饭只吃七分饱，也可以定期吃吃素食，蔬菜水果，排排毒素，让身体的每个部位都保持着一个清爽灵活的环境。

好好睡觉

顺应自然的规律，养成早睡早起的习惯。睡得好觉的人，能量饱满，神彩飞扬，磁场强大，思维敏捷，运气自然不会太差。身体最好的自愈能力，就是睡觉。

好好运动

合理的运动，可以改善焦虑和抑郁情结、改善睡眠质量、改善肌肉酸痛，以及其他一些不适症状。消除慢性疲劳的正确方法，不是休息，而是渐进式的运动，及有计划的身心放松训练。

清理身体的垃圾

吐故纳新，新陈代谢，这是保持身体生机状态的根本途径。

经常清洁身心，身体蒙了尘垢，要经常洗一洗。人生在世，也要时不时停下来，洗洗心。

常洗热水澡，可以有效为身体的肌肤减压，保持外在的光泽。睡前泡泡脚，也是一个非常好的习惯。

有机会的话，多多抚摸自己的身体，试着与身体进行沟通，让它逐渐放松下来，恢复本来的自愈系统。

做定期素食，这都可以帮助身体清除体内的垃圾，增加身体纯正能量。

喝足量清水，告诉自己，当我以清水注入身体，我的全身越来越清净，越来越轻盈。
进入健康的环境

干净清爽的办公与家居环境，可以使你的身体得到松弛，并积极的调动与调整你的身体能量。

音乐香氛可以舒缓五感六觉，从内心深处得到每个脏腑的舒展与功能強化，从而增强自身的磁场凝聚力。

和谐的人际关系，亲密的家人互动，这些良性的关系循环，可以使你的身体的每一个细胞处于喜悦状态，而这正是激发身心能量的绝佳因素。

置身于大自然之中，与花草树木融为一体，天地的精华气息会使你的身体得到平衡与净化，升华你的气场。有机会，一定要把自己置身于山海大地、日月星辰之间，体验天人合一的高级能量。

提升身体的能量

练习打坐

打坐是每天最重要的部分之一。每天，有专门分配用来打坐的时间。这种沉思确实是学习活在当下的练习。你可以花些时间来静坐冥想，同样地，你可以采用任何活动，只要你经常地去做并练习活在当下。

调整呼吸

从某种意义上说，控制呼吸节奏，就控制了生命的长短。深呼吸还有一个明显益处，就是能够改善情绪，每当紧张或激动时，做几个深呼吸，立刻就会平静许多。

保持松驰

当你对自己说：现在我什么也不做了，我筋疲力尽了，不想做任何抗争。这时，你变得柔软而放松，心放松了，身体也会跟着放松，神经和肌肉也会松弛下来，身体不再僵硬酸痛。

夏威夷古老的疗法只有四句话：我爱你，对不起，请你原谅我，谢谢你。

每天睡觉前，不妨对自己的身体说一遍这四句话。感谢身体为你做出的服务。

04
保持正念，是善待自己的最高级。
身心融为一体，身体场才能达到最强。越来越多的研究证明，正念练习对于增进人类身体心理健康、开发人的大脑潜能、促进人的利他行为与人际和谐等诸多方面具有深层而广泛的巨大作用。

正念就像蓄电池一样，可以让人从中获得能量，使身心充满活力。而消极的意念，则像发生了短路，在顷刻间将能量释放掉。

正念修行的核心在于放松和专注，并持之以恒。保持一个好心情，给自己的意念注入光明至关重要。

心灵导师彼尚在《轻而易举的健康》提及的完美健康的七个神奇正念语句，能量饱满，每天睡前与早期起后各念七遍，在21天内，你会发现你的身体状态日渐旺盛，气场愈加强烈：

        1        完美健康是我天生的。        2        完美健康在我心智里。        3        完美健康在我感觉里。        4        完美健康在我身体里。        5        完美健康在我灵魂里。        6        完美健康是我唾手可得的。        7        完美健康是我的。

05
气场是可以炼成的。
你的身体气场，需要刻意练习。

花上一点时间，一步步拓展升华你的健康理解力，刻意练习，并持之以恒，必有大成。

从每天10分钟开始，踏踏实实地做一个21天健康计划，只属于自己的定制计划。

下面请你花几分钟时间，按照下面这5个问题，写下自己的健康计划：

        我要把什么项目做为运动的方式？        我打算每天要花多长时间来运动？        我要在什么地点、时间运动？        我的运动周期计划是多长时间？        我给自己提供了什么样的奖惩手段？

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