跟着探美学“健康养生十二时辰”，你能做到吗？

aladinjiang

（本文为原创，转载请注明出处）十二时辰：指的是人们根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。

一部《长安十二时辰》自开播以来，话题热度持续攀升。而脑洞大开的网友们，纷纷开始了自己的才艺展示。
比如
北京十二时辰

重庆十二时辰

上海十二时辰

这十二个时辰都在做什么其实就能推测出这个人的健康状态。古人把一昼夜划分成十二个时段，十二时辰相当于24小时，每个时辰等于2小时。今天，小美带你一同走进古人的“十二时辰”，一起看看12时辰要如何健康生活。

中医认为，一天里的十二个时辰与人体内的胆经、肝经、肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经一一对应。

每一条经脉气血运行旺盛之时都有自己固定的时间段，而在此时，你的生活习惯会影响到脏腑功能。

古人发明出来十二时辰养生法，也是十二经络时辰养生法。下面，我们一起来看看这十二个时辰要如何养生吧！
【子时】
晚上23:00~凌晨1:00

【丑时】
凌晨1:00~3:00

【寅时】
早晨3:00~5:00

【卯时】
早上5:00~7:00

【辰时】
上午7:00~9:00

【巳时】
上午9:00~11:00

【午时】
中午11:00~下午1:00

【未时】
下午1:00~3:00

【申时】
下午3:00~5:00

【酉时】
傍晚5:00~7:00

【戌时】
夜晚7:00~9:00

【亥时】
夜晚9:00~11:00

平时大家都很忙，生活节奏也较快，常常感到身心疲惫。如果还不好能保持好的生活习惯，经常“日夜颠倒、暴饮暴食”等等，该睡觉时不睡觉，该吃饭时不吃饭，就很难保持一副健康的身体。

小美希望从今天起，大家能做符合自然规律的事，尽量按照养生十二时辰来适度调节自己的生活习惯，合理安排生活节奏。在努力赚钱的同时，不要忘记对自己的身体好一点！

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