夏天睡觉时，到底应不应该“穿衣服”？做好这一点身体很受益

DJ-Johnnie

到了夏天的时候，因为天气特别的炎热，所以很多人习惯睡觉的时候，把衣服都脱掉后再睡觉，也就是裸睡。裸睡是现在很常见的睡眠习惯，不过很多人对于裸睡的态度却有着不同的意见。有的人认为裸睡对身体不好，但是有的人则认为裸睡对身体的好处多多，那么到了夏天的时候，到底应不应该裸睡呢？做好这一点身体很受益。

其实整体来说，裸睡还是弊大于利的，首选就是能提高睡眠的质量。因为人要保证自己优质的睡眠，那么就要尽可能的保证自己身体的舒适和放松，而穿衣服的时候，或多或少总是会对身体有所束缚，尤其是在衣服不合身或者是衣服有弹性的时候，不仅是束缚身体，有时候还会在皮肤上形成勒紧的印子，或者是影响自己呼吸和血液的流通，进而影响到睡眠，有的人晚上睡眠质量不好，其实就是与穿衣服睡觉有关系。而裸睡的方式则可以完全避免这些情况的发生，对于保证好的睡眠是非常重要的。

裸睡的作用还不仅仅是帮助睡眠，还对身体的健康也有益处。因为裸睡的方式保证了身体代谢的充分，在晚上睡觉的时候，虽然人体的代谢活动会下降，但是皮肤始终还是在不断向外排汗和分泌油脂，来维持身体的正常运行，而如果穿着衣服睡觉，这些汗液和油脂都会沾在衣服上，使得衣服的透气性变差，并且还会滋生大量的细菌成分，而如果是裸睡的方式，就能够让皮肤实现正常的代谢过程，让皮肤维持在较好的状态。

当然对于裸睡，很多人也存在怀疑的态度，因为裸睡也分为很多情况，有的人是完全裸睡，身上不盖任何的衣物，这样身体没有保暖的措施，容易造成着凉，尤其是现在夏天的时候，如果晚上开着空调和风扇，外界温度在明显低于体温的情况下，身上的散热会非常快。尤其是自己腹部如果直接受凉，非常容易受寒感冒。不过应对办法也很简单，只需要准备一个空调被，或者是小毛毯盖住自己的腹部即可，就能有很好的保暖作用。

到了夏天的时候，裸睡的人增加了很多，不过更多的还是从避暑的角度来考虑的，其实不管是不是夏天的时候，裸睡都是可行的，对睡眠和健康都有好处，当然裸睡也要注意保暖，防止自己受寒。

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cnfans

可以一览无余

宝力豪

我就裸睡[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]

tgbtyhb

裸睡是利大于弊呢？还是弊大于利！

无限的期待

我就喜欢裸睡的舒服