老年痴呆来临前，身体有这10个预警！医生：记住三个字，预防痴呆

月光情人

随着我国人口老龄化的加重，老年痴呆的患病率也在逐年上升。我国老年痴呆的人口数约400~500万，这个数字是非常庞大的。老年痴呆不仅仅严重影响患者的生活质量和身体健康，同时对患者家属也造成巨大的精神压力和经济压力。因此，对于老年痴呆问题大家要提早预防，尽早发现。今天我们就来聊聊老年人和家庭最关心的老年痴呆的问题。

01老年痴呆的危害

老年痴呆是一种大脑退行性病变，这种疾病的最终会导致患者丧失行为能力，生活不能自理，智商退化像孩子一样，有数据研究显示，老年痴呆会大大缩减患者寿命，主要原因在于老年痴呆肯能会使患者行为能力缺失，导致摔倒、迷路，或是身体内部系统病变和或是一些并发症都会使得患者寿命缩减。同时，老年痴呆疾病对患者家属来说也是非常痛苦的。

因为老年痴呆者大多需要家属长期细心的照顾，这个工作是非常费心劳力的，可以说是一个称重的负担，这不仅是家属心理、身体的，还是经济上的。特别是一些中晚期的老年痴呆患者情绪会变化无常，会与家属莫名发生冲突，这会严重透支家属的精力。

02老年痴呆来临前，老人会有这些微妙变化，别忽视！

虽然说目前的医疗水平无法彻底治疗老年痴呆，并且药物也无法阻止老年痴呆病情的最终恶化，但是今早的发现疾病，还是可以通过目前的医疗手段和药物来缓解患者行为能力的丧失速度，对老年痴呆病情的发展起到一个延缓的作用。那么如何判断一个人是否患有老年痴呆呢？国际阿尔兹海默症协会列出来10个重要的老年痴呆警告标志：

1、记忆力的丧失

老年痴呆早期患者会出现轻微的记忆力的丧失，例如会经常遗忘最近发生的事情，但是对很久之前发生的事确记得很好，没有记忆困难的表现。当病情发展到中期后，患者会出现对远期记忆遗忘的情况。病情到晚期，患者会出现严重的记忆丧失，大脑中仅有碎片化的记忆，对亲人、朋友变得完全忘记陌生。

2、执行熟悉任务困难

老年痴呆患者早期还会有对熟悉的物品和朋友交不上来名字的情况，无法自己独立的完成购物、烹饪、金钱计算等。而中期会出现不能独立进行室外活动，在个人的衣食住行和卫生方面无法独立完成，后期会严重到生活完全无法自理，大小便失禁等。

3、语言能力出现问题

有些老年痴呆患者在早期语言能力上出现一些问题，具体表现为不能合理准确的表达自己的意思和想法，说话变得啰啰嗦嗦，一句话反复说，或者回答问题时答非所问。有些老年痴呆患者会变得沉默。而到中后期，患者会出现阅读能力的缺失，语言能力的丧失等。

4、时间和地点的失定向

老年痴呆患者会对时间地点变得模糊，最常见的表现就是出门后忘记回家的路，对自己所在的位置无法正确辨认。忘记今天的日期时间。

5、判断能力的下降或缺失

老年痴呆患者早期会出现理解判断能力降低，看电视的时候无法理解电视里的内容，无法正确思考和判断事物，很容易上当受骗。

6、抽象思维有问题

老年痴呆问题还会表现在抽象思维能力的逐渐丧失。早期的患者会出现让患者去烧开水，他可能会没有将水壶里面放水就放在炉子上，无法学习新鲜事物，无法模仿他人的动作。

7、乱放东西

乱放东西也是老年痴呆患者早期比较明显的特征，患者经常会把一些重要的物件如：钱、存折等放在不该放的地方，或者放过后自己再也无法找到。把衣服放在厨房，把杯子放在厕所等。

8、情绪或行为变化

老年痴呆患者在中期之后，会出现情绪行为上的改变，会因为自己总是忘记东西而变得急躁、焦虑，莫名的发脾气，憎恨家人朋友等。

9、个性的变化

患者的个性上在早期也能发现一些变化，例如本来活泼爱说爱笑的人，慢慢变得沉默、抑郁、多疑、情感淡漠或者变得暴躁。

10、主动能力的缺失

老年痴呆的初期表现还在于患者的主动能力降低，不喜欢参加团体活动，生活上变得慵懒，不爱运动，不喜欢与人交往，喜欢独处等。

03如何预防老年痴呆？医生记住三个字

老年痴呆的发病率是随着人群年龄的增长而增高的。排出一些遗传和疾病导致的老年痴呆之外，常见的老年痴呆是可以通过行为和饮食的调理来进行预防的。那么如何科学预防老年痴呆呢？需要大家记住这三个字“限、戒、动”。

“限”：限制饮食

良好的饮食习惯可以帮助大家维持健康的身体状态，有助于预防老年痴呆的发生。饮食上大家要记住一个“限”字。人到了中老年不能想吃啥就吃啥了，要学会限制，首先酒要限制饮用量，不可过量，同时强调要低盐、低脂，避免过量的食用红肉、油炸、加工类食物。

地中海饮食方式是预防老年痴呆不错的选择，据相关研究显示，地中海饮食方式可使轻度认知障碍转为阿尔兹海默型痴呆的几率下降 48%。（地中海饮食内容主要为：橄榄油、蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类，适量的红酒和大蒜）

“戒”：戒烟、戒垃圾食品

拒绝食用垃圾食品，戒烟对于预防老年痴呆具有非常积极的意义。长期吸烟对人体的心血管健康是非常不利的，并有增加人体患老年痴呆的几率，有相关研究表明，长期吸烟人群比不吸烟人群患老年痴呆的几率高出3倍。对健康不利的各类垃圾食品，中老年人群最好也是少吃或不吃为妙。

“动”：常动脑、常运动

中老年人群保持科学、规律的运动可以帮助预防心脑血管疾病，同事降低患老年痴呆疾病的风险。同时，国际阿尔兹海默症协会还建议中老年人群增加社交活动，如参加老年大学、俱乐部活动，志愿者等等，良好的社交环境可以帮助预防老年痴呆的发生。

中老年朋友还可以多培养自己的兴趣爱好，学习新鲜事物，如学习绘画、乐器、书法等，增强大脑活力和记忆力，放松心情，保持良好的大脑精神状态。

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预防老年痴呆，第一，充足的睡眠，第二，饮食多样化，拒绝有危害身体的食物，第三，经常听听音乐，刺激活跃大脑细胞，第四，每天计计数，不妨做一下家庭收支的帐目，第五，也是重点，外出散步，最好是每天不一样的路，陌生的更好。

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我发觉我可能会老年痴呆提前，怎么说呢今天我送孙子去少年宫上围棋兴趣班，看到孙子班级有一女人陪小女孩来上课很象导士镇上人，我一下子大脑反应她是导士人很早就进城丹阳的，我那会儿就好象生活在丹阳完全忘记我生活在杭州，一点多没有生活在杭州的概念，过了大约好几分钟才反应过来我生活在杭州啊。

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我妈妈就是这个病，把我都整的颠三倒四的了[流泪]

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我不到六十，十条都占齐，说不定马上开始了

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