夏天养生正当时，3种食物多多益善，补充营养，身体棒棒哒

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玉米

玉米含有一种特殊的成分，叶黄素，它可以帮助我们改善视力，防止视觉损伤引起的眼睛问题。玉米胚芽中所含的营养物质可以帮助我们提高代谢能力，调节各种系统的能力，抑制某些细菌的生长。黑木耳炒玉米含有大量的膳食纤维，有助于肠胃提高蠕动能力，加速人体排泄能力，防止身体问题引起便秘。常吃黑木耳炒玉米，视力好，排出毒素，让子宫越来越健康，越来越干净。

辣椒

辣椒是我们很多人喜欢吃的一种食物，尤其是对于经常吃辣的朋友，一天不吃辣椒总是觉得缺少点什么，辣椒在夏天大量成熟，价钱十分便宜，不管是作为配菜还是直接当做一道美味佳肴，都很不错，受到广大朋友的喜爱。辣椒中含有丰富的营养物质，它当中含有多种维生素，矿物质，膳食纤维以及微量元素，不仅有食疗价值，还有不错的药用价值，辣椒味道辛辣，可以促进消化液分泌，从而帮助消化吸收，增强食欲，让你胃口大开，所以夏天食欲不好的时候适当的吃些辣椒可以起到很好的助消化作用。

黄瓜

黄瓜在这个时候也是非常受欢迎的一种蔬菜，就可以直接吃，而且还可以用来做凉拌黄瓜，腌制黄瓜等等不同的吃法，在炎热的夏天这个黄瓜也是大家比较喜欢的一种蔬菜，因为在这个时候黄瓜的价格非常的便宜，我也是这个时候我们在路上最经常见到的一种蔬菜。并且比较热的时候很多人没有胃口，那么在这个时候也会选择吃一些黄瓜，黄瓜吃起来的口感清凉爽口。

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