德国“黑科技”健身风潮来袭，20分钟=运动3h

jianwen815

培德生命会，生命会健康

减肥不是减体重，而是减掉多余的脂肪。那么脂肪最后到底是如何排出我们体内的呢？是通过排泄? 还是通过流汗？今天小编就来解答大家心中的疑惑。

脂肪的组成

脂肪的组成成分是氧、氢、碳三种元素。代谢相同质量的脂肪和葡萄糖相比，脂肪所需的氧气更多，同时所释放的能量也更多。

运动的时候

我们通常会脸颊发红发热，这是因为肌肉产生热量，身体升温。人是恒温动物，为了保持37℃恒温，会通过汗水散发运动时产生的多余热量。

脂肪倒是能加速汗液的排出。一般情况下胖人更易出汗，因为身上过多的脂肪起到了保暖和隔热的作用。就好比穿着羽绒服去运动，你说能不容易出汗吗？

脂肪会变成肌肉？

脂肪不是通过汗液和排泄的方式消解，难道是运动过后变成肌肉了吗？很多人认为，没有脂肪根本练不出肌肉。要增肌先增肥？

其实，脂肪是根本不可能变成肌肉的。就好比油水不相容，两种不同的细胞也不能相互转化。健身运动的目的是让脂肪细胞变小，肌肉纤维变大变壮，从而变瘦变美！

那么脂肪到底去哪了？

脂肪是贪吃而来的，但是是如何溜走的呢？科学研究，肺才是脂肪的主要排泄器官，80%的脂肪都是通过日常“呼吸”排出人体的。

人体通常会把多余摄入的热量转换为甘油酸酯，减脂主要就是减掉甘油酸酯。而甘油酸脂是通过氧化代谢的，所以你的每一次呼吸都是在减脂。脂肪最后生成物是二氧化碳和水，水主要通过呼吸、皮肤、排泄等排出体外。所以脂肪消耗的产物大约84%由呼吸排出，15%由汗液排出。脂肪真的是会呼吸的痛，99%的人都猜不到脂肪竟然以这种方式消解！

既然流汗不能够表明脂肪消耗，那什么可以呢？

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关于培德生命馆

培德生命馆是香港培德生命会在大陆推出大健康落地服务平台，遵循“四好合一好，生命真美好”的理念，推出“IEMA智能健身、中医智能健康”等服务。让更多的人在快节奏的工作生活中拥有自在欢喜、幸福富足、身心健康的生命好状态。


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