夏天来了，多吃3种食物，补充营养、滋补身体，好处多多

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无花果

花果能够帮助补充荷尔蒙，它含有跟雌激素非常相似的成分，有维生素C和花青素。吃了可以清除身体里的自由基。抑制细胞衰老速度，起到美容养颜的作用。可以有效的补充人体内的营养成分，增强我们体内抗病毒的能力。含有各种有益的酸，吃了时候能让胃液分泌大量的胃酸，食物消化的速度就会变快。无花果中含有大量的膳食纤维，，能够刺激胃肠蠕动，促进肠道中的粪便排出。

鸡蛋

蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似。

橘子

橘子营养丰富，其中蕴含的维生素C含量很高，能增强人在黑暗环境中的视力，其含有的维生素C和维生素E，对于肝细胞的的养护和对肝硬化患者免疫的增强也有着一定的功效。

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