坚持踮脚，会有很多意想不到的好处哦

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踮脚在日常生活找那个是很常见得一种行为动作，但要让你坚持几分钟，估计是一件很难的事情吧！如果每天坚持踮脚，会有意想不到的好处哦！
跟着小洲洲一起来看看吧！

每天踮脚有什么好处？
1.促进血液循环
因为，当我们在踮脚的时候，全身的肌肉都会有所收紧，这样就有利于血液循环，尤其是我们下半身的血液循环会变得更加通畅。通过这种锻炼方式不仅能够预防静脉曲张，而且还有利于血液中多余的垃圾排出，同时还有预防心脑血管疾病的效果。
2.刺激小腿肌肉
在日常生活中，很多想让自身的曲线更加完美的女性朋友，都可能会通过穿高跟鞋来达到这个目的，但长时间下来就可能会有小腿变粗的情况出现。而若是坚持踮脚尖的话，或许就能让小腿的肌肉得到刺激，从而达到瘦小腿的效果。

3.有利于睡眠
前面就说过了，对于经常久坐的人群来说，经常踮脚尖除了可以帮助自身改善下肢的血液循环以外，还有利于全身的血液循环，继而就能让身体的疲劳得到改善，这样就能达到改善睡眠的作用。
4.抗抑郁
通常情况下，人们之所以会抑郁，主要是因为阳气不能达到滋养脑髓的效果，从而造成抑郁的产生。而当人体在踮脚尖的时候，不仅能够刺激到肾经、膀胱经等穴位，还能够让身体中更多的气血达到大脑这里，从而达到抗抑郁的效果。

5.预防以及缓解痔疮
每天都坚持做踮脚的运动，还能够预防和缓解痔疮的发生。因为，当人们在踮脚的时候会让身体的肌肉增大或收缩，其中当然也包括肛门，这样就可以让直肠静脉的血液回流过去，从而起到预防和缓解痔疮的作用。
6.缓解腰酸腿痛
腰酸腿痛这种症状通常都出现在长期久坐或站立的情况下，主要是因为长期久坐会导致人体下肢的气血循环受到影响。而踮脚尖有促进血液循环的效果，这样就可以让我们身体的肌肉都能得到足够的氧气以及营养成分，有利于缓解腰酸腿痛的症状。同时，若是经常踮脚尖的话，还可以让人体的骨骼更加强健有利，从而达到预防骨质疏松的效果。

7.补充肾气
这个好处相信很受男性朋友的欢迎，前面也说过踮脚尖可以刺激到肾经，十分有利于我们调节肾脏的血液循环，坚持下去就能让我们的肾脏功能逐渐强大，尤其是对于年纪偏大的人来说，这个运动方式有很好的作用。

这个动作简单又方便，随时随地都可以做，当然，身体健康是要靠多方面的维系才能更好的哦！
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