夏季养生正当时，3种食物绝不能少，排毒养颜、有益身体健康

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荔枝

荔枝还是硫胺素，烟酸和叶酸等B族复合维生素的理想来源。这些维生素是帮助身体代谢碳水化合物，蛋白质和脂肪必不可少的元素。大家可以尝试一下。

白萝卜

食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用;恶心呕吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎细细嚼咽;便秘，可以煮食;口腔溃疡，可以捣汁漱口。喜欢的朋友可以尝试一下。

甘蓝

甘蓝类蔬菜同药物一样，能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜。是不是已经蠢蠢欲动了呢？

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