吃完饭之后这几件事不能马上做，一起来看看吧你有没有中招

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一日三餐，可是我们生活中不可缺少的重要事情。那你知道吗？饭后有很多的事情都需要注意，否则会影响到我们的身体健康！
那么到底我们应该注意些什么呢？与小洲洲一起来看看吧！
1、不急于吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍。饭后肠胃蠕动加快，消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

2、不急于饮茶
茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，致使食物中的铁质白白丢失，无法吸收。而且饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。

此外，茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固，影响蛋白质的吸收，从而增加了胃的负担。饭后半小时再饮茶影响较小。
3、不急于开车
调查显示，司机饭后立即开车容易发生车祸。人在吃饭后，肠胃对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。

故而，饭后应适当休息，至少半小时后再开车！
4、不急于洗澡
刚吃饱饭的时候，大量血液集在胃部，其他器官的血液相应减少，若这时候洗澡，周身皮肤和肌肉血管开鲁昂张，体表血流量会增加，胃肠道的血流量就会减少，使肠胃的消化系统减弱，从而影响消化吸收，最好先休息1-2小时再洗澡！

注意：于患有心脑血管疾病的老年人，饭后马上洗澡可能会导致心血管意外。
5、不急于锻炼
与饭后立即散步同理，吃饭后马上运动容易引起消化不良。若运动量过大还有可能导致阑尾炎、胃肠道疾病、加重心脑血管疾病。

6、不急于上床
俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”，就是说饭后睡觉容易发胖。
饭后至少要休息20分钟以上再睡觉。

7、不急于松裤带
吃太饱后送裤腰带，会使腹腔内压下降，减弱对消化道的支撑作用，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。故而，吃饭别吃太撑，防止腰带给腹部造成压力！

8、不急于吃水果
“饭后一只果”被奉为金科玉律，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配，无论是在餐厅、饭厅，还是在家里就餐，许多人都喜欢在餐后吃水果，其实这是一种错误的生活习惯。

食物进入胃里需1-2小时的消化过程，才能慢慢进入小肠，餐后马上吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱，最好在饭前吃水果，有利于维生素的吸收！
9、不急于散步
饭后立即散步，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。

尤其是老年人，饭后立即散步，会引发心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍，血压下降等现象，故而建议饭后30分钟，食物消化后再运动！
10、不急于刷牙
人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康！

健康的身体需要我们自己的保养，一定要引起注意哦！

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shkshb

楼下说的对

ch_awen

好像很有道理的样子，但是做不到