立秋｜关于健康养生，看专家怎么说？

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济宁新闻网8月8日讯（通讯员 王玉鸿 乔石）今天是立秋，是二十四节气中的第13个节气，在民间有贴秋膘的说法，专家在饮食上给出了建议。

邹城市中医院内一科主任刘飞：“首先得忌一些辛辣制品，如葱姜蒜，辣椒之类辛辣的，多吃一些蔬菜，青菜一类的新鲜青菜，立秋时节还应尝试多吃一些清淡食物。清淡饮食能清热、敛汗、补液，还能增进食欲。同时注重蛋白质的摄入。 ”

立秋以后，天气渐渐转凉，专家建议运动强度不可太大，中老年人可根据自己的体质和爱好，选择行走、慢跑、爬山、球类等比较适合在秋季进行的运动。锻炼时忌大汗淋漓，谨防感冒，所以随时增减衣服也很重要。

泗水县中医医院康复科主任王涛： “秋天转凉，仍然有夏季的余热。民间谚语说“秋老虎”，秋天虽然天气转凉，但是还有夏季的余温。要注意散热，不要增加过多的衣物。从经络养生来说，秋季要拍打肺经。它能够起到宣肺化痰、利水消肿的作用。”（《济宁新闻联播》）

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