中医药文化是“瑰宝”，大暑节气养生保健教你几招

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（速新闻记者 徐其崇 通讯员 赵治安）中医药学是中华文明的瑰宝，大暑节气如何养生保健？7月24日下午，宿城区埠子镇在该镇蚕桑村举办“中医药就在你身边”知识讲座，教会大家正确运用中医养生各种知识，进行自我健康维护，达到增强体质的目的。接下来，该镇将在其他13个村陆续开展这样的活动，让广大居民受益匪浅。

毕业于南京中医药大学中医学专业的朱敏，以“二十四节气养生”为主题，重点讲解当前大暑节气中医养生保健常识：要注意情绪调节，能自控；饮食上注意补充水分，多吃清热降火的食物，比如苦瓜、丝瓜、黄瓜、绿豆芽、生菜等，积极戒烟减酒；中午十二点到下午二点，尽量不要在太阳下劳作；对于有慢性支气管炎、肺气肿等冬季易发疾病的老年人，可以在这个节气贴三伏贴，做到冬病夏治。同时向家长提出建议：保证儿童充足的睡眠时间，养成良好的作息习惯；衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼生长发育；夏季纳凉要适度，避免直吹电风扇，空调温度不宜过低；经常到户外活动，以增强体质。饮食上养成良好习惯，避免偏食，节制零食，食物宜品种多样；严格控制冷饮，寒凉食物要适度。

责任编辑 张海南 李洁

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