对身体很好的一些食物，补血益气护肤美白，好处多多

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1、木耳菜是一种口感鲜嫩的绿叶蔬菜，他也叫蚕菜，这种蔬菜的叶片肥厚而柔软吃起来弹性十足，平时它可以做汤也可以凉拌。蚕菜，所含的膳食纤维和果胶，对治疗便秘和美白肌肤有良好的效果，坚持吃蚕菜，排毒养颜、淡化皱纹，女性不愿老太快可试试！

2、玉米笋又称珍珠笋，是近年来新兴的一种高档蔬菜，可直接鲜食，有很清香甘甜的口感。含有非常丰富的维生素C、维生素E和膳食纤维，可起到良好的润肠通便功效，还能够对身体起到延缓衰老的作用。

3、龙眼又叫桂圆，是很多人喜欢的水果之一，它有很好的滋润补养功能，有够补血，龙眼虽然是益气补血、安神定志的滋补品，但减肥期间最好不要吃龙眼，因为龙眼是一种热量和糖分含量都很高的水果，减肥期间吃多了容易长胖。

4、红豆是我们大家常见的食材，是日常生活中经常食用的豆类食品之一，红豆汤可以消暑解渴，是老少皆宜的食疗佳品。红豆属于高纤维膳食，可以促进肠胃的消化吸收，帮助我们排出肠道垃圾。还能够补血益气，非常的适合女性食用。

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