阳气不足容易生病！医生：教你4招快速补阳，阳气充足身体棒

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阳气不足，滋生百病

相信很多朋友，都听说过这样一句话，阳气不足人易病，当人体内缺乏阳气的时候，身体的抵抗力就会下降，很多人就容易出现生病的情况。

其实，我们经常说的阳气是中医特有的概念，它对我们人体来说就具有维持生理功能、温养脏腑经络和固胃基表的作用
阳气不足的4个特点

当我们人体阳气不足的时候，就好像冬天在房子里边暖气不够，我们的内环境就会处于一个寒冷和凝滞的状态，所以乏力、怕冷、少气、懒言就成了主要表现

1.经常一整天坐着不爱讲话

2.刚走几步路、爬几层楼梯就气喘吁吁

3.即使是夏天不敢开空调

4.永远比别人多穿一层衣服、怕冷
不同脏腑阳虚有不同的表现

如果阳虚在不同的脏腑也会有一些特征的表现。

心阳虚可能兼有心慌、心悸、失眠、多梦，心神不宁等

脾阳虚，可能会兼有一些大便稀溏、小便清长或者是不敢吃冷东西、凉东西的表现

肾阳虚，会有腰膝酸软的表现；女性的宫寒不孕、男性的阳痿、早泄、性功能低下等等的情况。
阳气不足怎么补，4招搞定

第一招：食疗。

推荐大家选择牛肉、羊肉、韭菜、生姜、黄芪等等食物，除了可以选用这些补阳的食物，我们还可以选择一些药食同源的物品。

比如说晨起一杯红糖姜枣茶，或者是白天我们用黄芪代茶来饮用。
第二，泡脚。

我们可以选择用干姜、花椒、葱白这样的一些在厨房里就可以找得到的一些食品，那么用它来泡脚。
第三，艾灸。

艾灸背部的督脉穴和我们肚脐部位的神阙穴，来激发身体阳气。
第四，坚持运动。
无论多累多乏力，我也建议阳虚的人也要选择一些适合自己的运动，比如说一些外动内静、消耗并不太大的运动。

一些像八段锦、五禽戏、太极拳、太极剑或者是慢跑、快步走等等

同时我们还要注意早睡早起，不熬夜，晒晒太阳补补阳。
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人体阳气不足的时候，就好像冬天在房子里边暖气不够，我们的内环境就会处于一个寒冷和凝滞的状态，所以乏力、怕冷、少气、懒言就成了主要表现。

hredy

看来要运动了

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