14岁男孩患痛风，和一个习惯有很大关系！然而很多人都有

中华先锋

近日，一则新闻报道称：

“泰州一名14岁的男孩，感觉到脚趾疼痛，去了医院检查发现，竟然患上了痛风。这让很多人感到疑惑，痛风不是中老年人得的病吗？怎么小孩子也会得？原来，这位男孩只喝饮料不喝水，而饮料里面的添加剂嘌呤含量高，正是导致痛风的罪魁祸首。”

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既然如此，我们就给大家讲一讲，高尿酸血症患者以及痛风患者，平时在饮食中都该注意些什么。

坚持“三低一高”

①低嘌呤：正常健康人每天可摄入600-1000毫克的嘌呤，但痛风患者每天仅能摄入150毫克左右的嘌呤，而且需要减少高嘌呤食物的摄入。

②低体重：一般来说，身材越肥胖的人，患痛风的概率也就越高，所以如果肥胖但没有痛风的人，为了预防还是要减肥，对于已经患痛风的人来说，控制体重显得格外重要。

③低脂肪：每天食物的总热量需要比健康人群低10%-15%，而且食盐的摄入量也要减少，最好控制在5克以内，喝牛奶也尽量喝低脂奶或脱脂奶。

⑤多喝水：正常人每天饮水2000毫升即可，但是痛风患者每天喝水量需达到2000毫升以上，甚至3000毫升，这样更有利于尿酸的排出。

食物“嘌呤含量”

①高嘌呤食物：每100克含嘌呤150-1000毫克

动物肝脏、沙丁鱼、鲱鱼、白带鱼、牡蛎、黄豆、浓肉汤、火锅汤等；

②较高嘌呤食物：每100克含嘌呤75-150毫克

猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等肉类；

③较低嘌呤食物：每100克含嘌呤15-75毫克

海参、瓜子、花生、杏仁、蘑菇、菠菜、豆腐、豆浆、红豆等；

④低嘌呤食物：每100克含嘌呤小于25毫克

牛奶、鸡蛋、木耳、水果、蔬菜等。

在痛风缓解期或者仅尿酸高的患者，第一类食物不能吃，可以少量吃第二类食物，自由选择第三、四类食物。

在痛风急性期的患者，第一、二类食物不能吃，可以少量吃第三类食物，自由选择第四类食物。


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