健康中国行动向国民发出健康倡议，与你关系密切，快来看看吧

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7月18日，健康中国行动（2019—2030年）启动仪式在京举行。国家卫生健康委主任马晓伟在会上表示，健康中国行动坚持预防为主，把预防摆在更加突出的位置，按照普及知识、提升素养、自主自律、健康生活、早期干预、完善服务、全民参与、共建共享的基本原则，聚焦当前影响人民群众健康的主要问题和重点疾病。健康中国行动是实施健康中国战略的“路线图”和“施工图”，不仅从政府和部门角度提出政策措施，还对社会和公众提出合理的健康建议，把健康中国战略的理念和要求融入到人民群众日常生活的方方面面。
会上，诸位代表还向国民发出了健康倡议：

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中国营养学会理事长杨月欣代表中国营养学会发出倡议：行动起来，合理膳食，吃动平衡，维护自身健康。倡议指出，合理膳食是按照不同年龄、身体活动和身体状况，来确定三餐食物搭配和比例，建议大家在饮食上要食物多样。成人每天饮水7~8杯（1500~1700毫升），饮用白开水或茶水。
饮食中要尽量减少盐、油、糖的摄入，多选用原味蒸、煮、炖等健康烹调方式，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。建议成人每日食用盐不多于5克，油不多于30克，糖不多于25克。要特别注意隐性盐摄入，日常食用的酱油、味精、咸菜等食品也有较高的钠含量，建议关注食品包装标签，了解钠、糖、油脂、能量含量并作合理选择。

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中盐集团党委书记、董事长李耀强代表集团发出倡议：科学健康用盐，维护自身健康。倡议提出，将在全国开展“小盐勺·大健康”减盐宣传活动，率先组织发放1000万把2克限盐勺，倡导定量用盐消费习惯。通过合理添加、工艺改进等措施提供更多健康低钠食盐产品，兼顾减盐与口味需求，为消费者提供更多低钠产品选择。
全国盐业企业要积极落实减盐行动，积极倡议在食用盐产品外包装上增加控盐提醒标识，在产品推广、销售环节加大减盐宣传力度，组织开展进社区、进校园、进超市公益宣传活动。

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中华医学会副会长、中国疾控中心主任高福代表中华医学会、中国医师协会发出倡议：学会科学合理睡眠，保障健康。倡议提出，小学生每天睡眠时间应不少于10个小时，初中生应不少于9小时，高中生应不少于8个小时，成年人每天应保持7~8小时睡眠。
坚持每天同一时间段睡觉，不要熬夜，有条件的午休20~30分钟，节假日也要注意规律睡眠。迫不得已熬夜后要及时补充睡眠。白天要有适当活动量，睡前不宜进行剧烈运动、长时间使用电子产品，听音乐、深呼吸等放松训练有助于睡眠。在出现睡眠问题时，如果自我调节无效，要及时寻求专业帮助。

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国家体育总局局长苟仲文代表国家体育总局发出倡议：做自己健康的主人，树立主动健身意识，养成良好健身习惯，坚持下去，必将终身受益。
倡议提出，要加大体育场地设施建设力度，推动各类体育场馆向社会开放，努力打造“举步可就”的“15分钟健身圈”，有规划地在社区组织开展足球、排球、蓝球、乒乓球、网球、羽毛球等群众喜闻乐见的体育赛事活动，开展科学健身指导，努力为群众健身创造便利。
广播体操是最简单易行的健身方式，具有较好的锻炼效果。今后，全国各机关、学校、部队、厂矿、企事业单位和社区，要建立广播体操和工间操制度，广泛开展广播体操运动，形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好社会风尚。

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教育部副部长钟登华代表教育部发出倡议：中小学生每天累计至少1小时中等强度及以上的运动，掌握1~2项运动技能，并掌握应急救护知识和技能。中小学生使用电子屏幕产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
中小学生要保持“一尺、一拳、一寸”的读写姿势（即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸）。学校要按规定定时组织学生每天上下午各做1次眼保健操。

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全国妇联党组书记副主席、书记处第一书记黄晓薇代表全国妇联发出倡议：号召母亲当好家庭健康的指导员，了解掌握有关预防疾病、早期发现、紧急救援、及时就医、合理用药等维护健康的知识与技能。
做好家庭健康的管理员，要主动学习居民膳食科学知识，特别是孕期和哺乳期膳食、婴幼儿喂养及老年人膳食知识。
当好家庭健康的监督员，要了解和掌握全民健身相关知识，引导家人树立每个人是自己健康第一责任人的理念，带动家人参加健康有益的文体活动和社会活动，养成终身锻炼的习惯。（保健时报记者 董超 文/摄）


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中国要健康不可能，除非先把中国人自己饿死，渴死。饮料含糖超标，色素，添加剂，食品滥用增白剂添加剂，餐饮更是违法乱纪，试问健康的根源都没有，何谈健康？

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全民健康应把关好食品安全很重要

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说得高兴，听得认真，千万不要动，一动醒了就会知道是在梦里！

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健康中国行是社会主义国家的又一伟大创主，但是更要从医药饮食全面控制，对假药及有害食品全面封杀严打严惩，确保全国人民生活在快乐健康的环境中，让国人健康长寿。

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为什么不让权健和华林回来，这两家公司的健康理念能帮助健康中国

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这是我梦寐以求的事。点赞！！！[赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞]

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?健康需要的是地球的重新发牌，科技是毁灭文明时代的开始，为什么金字塔有太阳能电视机，当地球重新洗牌的时候能活下来的人就是我们所拜的神明

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干预全民健康利国利民

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问题是先把手机关了在说别的