61岁老哥10多年的高血压，去医院检查，身体很棒！全靠9个好习惯

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何师傅今年61岁，在陕汽集团当总装厂技师快30年了。

10多年前，他的血压就有点儿高，害怕跟亲戚一样得中风，他早早就注重改掉了生活中的坏习惯。

如今，血压平均值在123/83mmHg。近期单位体检，其余项目的检查结果也很理想。

何师傅总结了他这些年坚持的9个好习惯，希望你能从中学到一些小窍门。

习惯1：尽量杜绝酒精，实在要喝，不超过25g

单次酒精摄入量过量，肝脏处理速度有限，酒精则会在血液中蓄积，这会产生明显的升压效应：

使控制心律的交感神经兴奋，使心率加快，这会直接增加血压；促进分泌多种增高血压的激素，如促肾上腺皮质激素；使人体细胞膜电解质转移异常，使血管紧张性增高。

单次大量喝酒使血压升高到一定程度后，会诱发高血压患者出现脑出血、心肌梗塞等危机情况。数据显示，重度饮酒者脑卒中死亡率比不经常饮酒者高3倍。

建议高血压患者杜绝酒精。如果一定要喝酒，需要严格限量。

2017年中国高血压诊治共识提倡：每日酒精摄人量男性

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我今年七十一岁，从十八岁患高血压，至今整整五十四周年。已血压基本控制在140/90以下，当初只有利血平，降压灵，后来有了复方降压片(直至胃出血)。现在患者有福了，有科素亚，络活喜等长效药。希广大高血压患者善待生命，多多保重。当然因多年高血压，又患了一十一年糖尿病(血糖血脂控制理想)，现病情有质变，劲股动脉均有斑块，大脑又有多发腔梗。但大脑思维敏捷，行动正常。只要听从医嘱，切实执行良好生活习惯，我定能平安健康拥抱八十大寿到来

ejinjing

努力活到120岁，老先生也许就能赶上长生不老药，或者亚原子医疗设备重塑和重新排列身体细胞。[赞]

山鸡鸟

人家血压正常，你怎么说血压高呢？

qingshanke

感冒不吃药不可取，有些感冒不治会得严重疾病心肌咽峡炎

mary010408

61岁还年轻呢！还没有到盖棺定论的时候。习惯9是什么意思？既然血压已经正常了，怎么还吃降压药？前面的血压值是否是吃了降压药以后的数值？

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土豆红薯不也是碳水化合物吗？

帅气

活的精彩，太精细了

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下午一点到四点锻炼？35度的高温正常人都受不了，你让高血压的人锻炼？逗呢？

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小编你不吃米面难道吃?啊