高温预警持续！为避免中暑发生，这8点预防措施你要知道

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最近全国各地持续高温，有些地方的气温已达40摄氏度，这样的高温环境下，人体很容易因为缺水、暴晒而出现中暑现象。一旦出现中暑后，如果不及时救治，人的生命安全会受到威胁。那么，中暑后该如何急救呢？又该如何预防中暑呢？

中暑后如何急救

①搬移：将中暑者搬移至通风、阴凉的地方，让其平躺；

②解衣：脱去中暑者的衣物并进行更换；

②降温：冰袋敷头、温水擦身、电扇吹风等方式，可以加速散热，但是当其体温下降至38摄氏度，就需要停止物理降温；

④补水：如果中暑者还有意识，那么可以适当地给其补充水分，例如淡盐水，但是不要一次性补充太多，易出现恶心、呕吐等胃部不适现象；

⑤唤醒：如果此时中暑者已经出现意识模糊，那么就需要掐人中、合谷等穴位进行急救；

⑥送医：一旦中暑现象很严重，甚至已经停止了呼吸，就一定要把患者尽快送往医院治疗。

如何预防中暑

①避免烈日：每天正午时分，是阳光最厉害、最毒的时候，在10点-16点最好避免出门；

②防晒措施：如果一定要出门，就一定要做好防晒，例如防晒霜、太阳镜、遮阳伞等；

③及时喝水：在背包里准备一两瓶矿泉水，外出时补水，在房间里也要及时喝水，每天保证饮水2000毫升；

④补充营养：夏天就要多吃富含维生素、蛋白质的食物，一起热量相对较高的食物；

⑤消暑食疗：平时可以在家里自制绿豆汤、酸梅汁等解暑消渴；

⑥家庭备药：为了预防中暑，家里最好都准备清凉油、十滴水等防暑药，以免意外发生；

⑦保证睡眠：好的休息也让大脑、身体等各器官得到放松；

⑧检查身体：每年都要定期做体检，一旦有健康问题，就要及时治疗。


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