中医茶饮代冷饮 清热益气防暑热

髭祛灰移

炎炎夏日，高温酷暑。人们都喜欢喝冰冷的饮品和雪糕来解暑，所以街上的奶茶饮品店排起长龙，供不应求。不过当你大口吃冷饮想消暑降温的时候，就有可能引发肠胃疾病。成都市中医院老年病科副主任伍文彬教授提醒，长期吃冷饮冰品不仅会让肠胃功能变差，还容易诱发过敏性鼻炎等疾病。

伍文彬教授解释，当人吃下冰品后，就像热火炉突然被浇下冷水，使得胃黏膜萎缩，造成腹泻、消化等肠胃功能变差，甚至，女性会有经期不规则或出现痛经、血块等问题。因此，夏季贪食冰凉对人的身体健康不利，最好的方法还是喝温开水，或用中医茶饮来消暑解渴。这里向大家推荐三款中医茶饮代冷饮，学会在盛夏健康消暑，清热益气，防中暑。
双花薄荷茶
取薄荷10克（鲜品可用15克），金银花5克。用开水浸泡，根据个人喜好可加适量冰糖，放凉后饮用。
薄荷性味辛凉，为芳香发散之品，具有疏散风热、清头目、利咽喉、疏肝行气解郁等作用；金银花味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热、消暑除烦的作用。
二者配伍具有治疗因感受暑湿之邪所致的胁肋胀满、胃脘不适及泻痢的作用，还可缓解因暑热引发的头痛、咽喉肿痛。薄荷有干、鲜两种，以鲜为好，亦可单味泡服或加入茶叶中泡服。
禁忌：阴虚发热、血虚眩晕、脾胃虚寒者及妇女经期、孕妇、哺乳期女性。
菊花麦冬饮
取菊花6克，麦冬10克。用开水浸泡，根据个人喜好加适量冰糖或蜂蜜，放凉后饮用。菊花有清热祛火、清肝明目作用，对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。
同时，菊花香气浓郁，提神醒脑，可以松弛神经、舒缓头痛。麦冬是最常用的养阴类中药，具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的功效。二者配合饮用具有非常好的解暑除烦作用。体质偏寒的人可放入枸杞，以佐其寒凉之性。
禁忌：阳气不足、脾胃虚寒者不宜长饮，菊花可引起过敏性结膜炎，对此过敏者慎用。

翠衣饮
取鲜西瓜皮（西瓜翠衣）、鲜丝瓜、鲜冬瓜皮各20克，水煎800-1000毫升，分次饮用。
三者均有清暑热、止烦渴、利尿的作用，用于改善夏季之发热，口渴，心烦，头目昏眩，尿少浮肿等有良效。
禁忌：中寒湿盛者慎用。

想要清爽消暑又不会造成身体负担，中医建议以清热、益气、生津为消暑原则，当天气闷热时，因大量排汗而耗损人体元气，这时若能及早补充一些补气滋阴的药物，例如人参、党参、西洋参或黄芪等，都具有很好的补气功效，也可加入麦门冬和五味子。其中，麦门冬具有清热养阴、润肺养胃、清心除烦、润肠通便等功能；五味子可敛肺滋肾、生津敛汗、宁心安神。
伍文彬指出，暑邪为六淫之一，易化热挟湿，致病具有明显的季节性，会出现发热、口渴、心烦、汗多等津气两伤，以及胸脘痞闷、小便不利等暑湿夹杂之证。因此，夏日喝些具有解暑清热化湿的中药饮品，既能预防和治疗暑病，有可强身祛病；同时平日外出要注意防晒，运动锻炼选择在室内进行如八段锦、太极等修身养性的运动来加强身体，才能更好地防范于未然。

文|广东科技报记者 黄志群

编辑 姚赞原


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