防治哮喘病，你应该这样做

ELUNSHI

哮喘被世界卫生组织列入顽疾之中，由此可知其治疗难度。对于哮喘我们应该怎么进行防治呢？
1、避免致敏原
我们大部分时间都是在室内度过，因此要避免室内的致敏源，最主要的致敏源就是尘螨，因此要保持室内清洁，定时开窗通风，哮喘患者也需要避免养宠物和花粉较多的植物。对于易致敏体质的人群，日常应注意加以防范，比如出门的时候戴口罩就是一个简单而有效的方法，做好个人生活用品的清洁。

2、合理饮食，加强营养
日常饮食上，应注意讲究饮食均衡，少吃辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，同时多吃优质蛋白质，这样有助于提高机体免疫力。多吃些富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等。

3、注意温差变化
在换季期间天气温度不定，昼夜温差大，应该关注天气预报，及时增减衣物，防止因为冷空气的刺激导致哮喘发作。
4、避免摄入敏感食物和药物
避免摄入敏感食物和药物也是十分重要的，宜营养丰富的清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，忌食油腻、生冷、过甜、刺激性的食品，避免进食可能诱发哮喘的食物如鱼、虾、蛋、食物添加剂等。应禁烟禁酒，忌烟雾和异味刺激性气体。慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物，如阿司匹林及含有阿司匹林的复方剂、去痛片、布洛芬、普萘洛尔等。
5、保持环境清洁
日常应注意保持居住环境空气清新和干燥，确保空气流通，平日勤晒被褥，这样可以减少螨虫以及霉菌等易致敏原。

地毯、沙发、空调中的灰尘中往往寄生着看不见的螨虫、霉菌等微生物，可诱发或加重哮喘。应定期开窗通风，使空气流通，空调滤网应定期清洁，被褥要勤洗勤晒。
6、远离宠物
对于养宠物的患者来说，远离宠物比用湿毛巾擦除、胶带粘除的方法来除去衣物、被褥上的毛发更能预防哮喘发作。应禁止宠物在房间跑跳，不乱上床、沙发，不在衣物上趴卧。

7、积极控制鼻炎
60%左右哮喘患者同时患有变应性鼻炎，在气管吸入糖皮质激素治疗的基础上，积极控制鼻炎能明显减少哮喘的发作频率，并减轻哮喘的症状。
8、减少对花粉的接触
春季空气中的花粉颗粒浓度显著升高，外出时应戴口罩，同时还要避免到花粉浓度高的场所去，如植物园、花园等。

9、适当的锻炼
除了避免接触致敏原和药物治疗外，还应适当运动锻炼来增强体质，适当的运动对于提升机体各脏器的生理功能有着诸多好处，当然，对于哮喘患者来说，日常的运动则需要有所选择，其中游泳是十分适宜的一类运动，当然，不同体质的患者最好应咨询医师的意见再选择对应的运动。防止过度疲劳、保证充足的睡眠，加强体育锻炼，提高机体对气候变化的适应性和耐受力，减少发病的几率该病易反复发作。
要树立战胜疾病的信心，情绪稳定，精神愉快，生活有规律。
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