古人健康养身四字药言

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【原文】人生而静，天之性也。(《淮南子·原道训》)。

【释义】人的养生常保持心神的清静无杂念，这也是天地间生物的本性。

【原文】静则神藏，躁则消亡。 (春秋战国·《内经·素问·痹论》)。

【释义】心神清静则神气潜藏于内而安，心神躁动则神气易消亡而多病夭寿。

【原文】安床厚褥，不得久宿。(汉·焦赣《易林》)。

【释义】安适舒美的床铺和厚实的被褥，不可长期作睡卧之地。

【原文】失神者死，得神者生。(《内经·灵枢·天年篇》)。

【释义】人的心神如丧失则将死亡，人的心神相得而健常，则生命可存。

【原文】呼吸精气，独立守神。(《内经·素问·上古天真大论》)。

【释义】善养生者常习练静功，使精气内外交流，独立练功守护神气。

【原文】治病之道，气内为宝。（素问?疏五过论）

【释义】治疗疾病的关键是使人体脏气内守。

【原文】偃勿如伏，仰勿如尸。(明·方孝孺《逊志斋》)。

【释义】睡觉的姿态不能取像尸体那样的挺直伏面，也不能像尸那样仰面伸直四肢侧贴而卧。

【原文】太饥伤脾，太饱伤气。 (《老老恒言·饮食》)。

【释义】人如过度饥饿则可伤脾胃。过度饱食则可伤元气。

【原文】善养生者，必宝其精。(明·张景岳《类经·一卷第一》)。

【释义】善于养生的人，都必然视精气精液为至宝。


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