"鬼压床"是怎么回事？这不是超自然现象，科学可以解释这一现象

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"鬼压床"这个名词，相信很多人都听说过甚至是亲身亲历过，在没了解真相之前，很多人对"鬼压床"现象也是说不清道不尽。在科学落后的旧时代，人们普遍把这种症状归结为鬼神之类的超自然现象，其实真相不是这样的，科学家经过研究发现鬼压床其实是一种病。

在一个月黑风高的夜晚，你从梦中突然醒来，此时你知道自己是清醒的，是完全具备思考能力的，但却在这一瞬间间意识到自己根本无法动弹，胸部上好像被什么重物压着似的，慢慢地呼吸开始变得困难。紧接着，你会不自觉地开始产生幻觉，你试图大声尖叫以求帮助，到头来却发现自己根本无法发出任何声音。

经过了一段时间的挣扎，这个时候你会开始自我怀疑，我被什么不干净的东西缠上了吗？现我是在濒临死亡的边缘了吗？就在你感到孤立无援、生不如死的时候，突然间，你又可以动了，刚才那个恐怖幻影也随之消失不见，呼吸也能顺畅了。不管你信不信，这种事在很多人的身上都发生过，民间有一个通俗的叫法：鬼压床。但如果从科学角度来分析，这种事可就没那么恐怖了，科学家们经过研究发现"鬼压床"其实是睡眠瘫痪症。

经过大量数据的调查后，科学家发现，地球上大概有8%的人，曾不同程度的经历过"鬼压床"事件。尽管对于当事人来说，遭遇这一情况时会让他们感到十分恐惧，但却从未对人体造成过危险。人们普遍认为自己的睡眠瘫痪是由于像魔鬼之类的超自然生物趁他们睡着时压住了他们，这是因为人在痛苦之中很容易产生幻觉，也就是自己大脑中浮现出来的各种恐怖的魔鬼形象。

究竟是什么原因导致了这一切的发生呢？接着，我们就站在科学的角度上详细地解释一下"鬼压床"这一现象。为什么经历这种事的人明明觉得自己以及醒了，但却无法动弹呢？这还要从人类睡眠状态说起。

深夜时分是人类下丘脑和杏仁体在夜间最为活跃的时刻，当人们入眠时，眼球会交替进行非快速和快速两种模式的运动，眼球运动是指你的眼球会不自觉地从一边转到另一边。正常情况下，大多数人类会在非快速眼球运动的过程中醒来。但被"鬼压床"的人则会在快速眼球运动的阶段醒来，这一现象会直接导致睡眠瘫痪。

在快速眼球运动阶段，氨基丁酸和甘氨酸一类的神经递质会抑制身体肌肉的运动。因此，当人在这个阶段结束前醒来，肌肉还处于沉睡的抑制状态，即便你的意识已经清醒，但还是无法用意念去控制你的躯体动弹。

接下来又来解释另一个问题，为什么被"鬼压床"的人会呼吸困难进而产生幻觉呢？在快速眼球运动期间，人的胸肌也同样处于抑制状态，但横膈膜却不会。这也就是为什么患者会觉得呼吸急促或者是有东西堵住自己胸口的原因。

那么，是什么原因导致睡眠瘫痪呢？当人们睡眠不足时，就会去服用某些有助于安眠的药物，在这些药物的副作用影响下，睡眠呼吸暂停以及嗜睡症之类的症状都会给人们带来睡眠障碍。除此之外，压力、熬夜以及睡眠模式的改变，均可能导致人们出现睡眠瘫痪症。特别是10-25岁之间的人群，患病几率相较于其他年龄段的人群更高，以及患有创伤后应激障碍、焦虑症、抑郁症之类的精神障碍人群的患病几率也会比正常人更大。

如果不慎发生了"鬼压床"现象，我们应该怎样自救呢？可以按照以下流程来操作：嘴皮上下吸动，像喂小鸡时用嘴皮发出的声音一样，利用发出的声音，让自己的耳朵听到，那么你就能马上醒来，成功摆脱"鬼压床"现象。除此之外，还有另一个非常有效的方法，那就是在被"鬼压床"的时候用力地蹬脚，不出几秒钟就会醒来。其实，应对睡眠瘫痪症的最好方法还是要有一个良好的生活作息，我们要尽量保证规律的作息时间，保持愉悦的心情，这样才能有效降低睡眠障碍的发病率。


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