寿命“长”的男人，身体有“3大、2小”，占2个，恭喜长命百岁

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长寿，一直以来是人们所追求的。

“永葆青春”是每个人都在奢望的事情，男人也不例外。

然而，根据调查发现，长寿的男人，多有“3大2小”的特征。

“3大”

1、臀部大

男性臀部大，说明体内“低密度脂蛋白胆固醇”的含量较低，“高密度脂蛋白胆固醇”的含量较高，从而患上心脑血管疾病的几率较小。

此外，臀部大的男人，患上糖尿病的风险也比较低。

2、肺活量大

肺活量大，说明肺部较为健康。

研究发现，肺活量与身体各个系统的机能，以及新陈代谢有关。

此外，肺活量的大小，已经被世界卫生组织列入检查疾病的一种方式。

3、心胸大

男人心胸大，更有益于身体健康。

气大伤身，俗话说“气的肝疼”，可以说明生气是对肝脏有一定的影响。

而，心胸大，少发脾气，什么事情都想得开。

也减少了抑郁的发生，因此，更加容易长寿。

“2小”

1、腰围小

研究发现，腰围每增加1公分，寿命便会减少1岁。

肥胖，会导致脂类物质沉积于血管内，造成血管壁狭窄、硬化，从而导致动脉粥样硬化的发生。

容易诱发冠心病、心肌梗死、脑梗死等心脑血管疾病。

男性腰围控制在90CM左右，更加有利于健康长寿。

2、前列腺要小

前列腺是男人所独有的一个器官。

其大小就像是板栗一样，然而，男人在40岁后，前列腺会出现病变，出现前列腺增生肥大。

一旦前列腺出现问题，就会出现尿频、尿急等现象。

因此，男人想要长寿，一定要保护好自己的前列腺。

此外，男人身体2处“净”，更容易长寿

一：肺部干净

多数男性朋友具有抽烟的习惯。

因此，也是比较容易导致肺部“变脏”。

男性抽烟时间越久，烟瘾就越大，肺部就越“不干净”。

一旦，肺部出现病变，就会导致肺结核、肺炎，甚至是肺癌的出现。

严重损害身体，因此，想要长寿，一定要保持肺部干净。

对策：补硒

硒是“抗癌之王”，它能“提高”人体免疫及抗氧化能力?、“解除”致癌物的毒性?、“抑制”肿瘤细胞增殖并促其凋亡，并“切断”肿瘤营养供给，使其逐渐消亡，从而减少肿瘤的发生。

而当人体缺硒时，可诱发肺癌、肝癌、胃癌等多种疾病。

第二处：肠道干净

男人因为事业的原因，经常在外大吃大喝。

也没有时间运动，长期间下去，就会导致肠道“变脏”。

其最为明显的表现，就是出现便秘的现象。

医生表示，人体90%的疾病，与肠道不净有关。

一旦，肠道“变脏”，就会导致诸多疾病发生，损害人体生命健康。

对策：揉天枢穴

位置：脐中旁开2寸。（肚脐向左右三指宽处）

方法：以食、中、环三指并拢，做按揉法，每次可按压10分钟左右。

足三里又被称为不老穴位，是身体养生保健重要穴位之一。

长按不仅能够滋养肠胃功能，同时也能强化肠胃能力，同时对于一些肠胃不好导致的消化系统疾病。

例如：消化不良，胃胀胃痛等常见的疾病，也有不错的效果。每日睡眠按摩5-15分钟，坚持一段时间就能有不错的效果。

男人，想要健康长寿，这3点必须谨记：

第1点：睡眠多一点

人一生30%的时间，是需要在睡眠中度过。

由此可见，睡眠对于身体健康尤为重要。

特别是对于男性来说，一定要少熬夜，少加班。

建议：每天11点入睡，午休小憩15-30分钟。

第2点：压力减一点

男性压力大，是现在社会的正常现象。

而，压力大，也是促使男性变老的重要因素之一。

压力过大，身体会分泌出过量的荷尔蒙，严重可摧毁身体的免疫系统，威胁生命安全。

因此，男性朋友在生活中，一定要学会宣泄情绪，减少抑郁。

第3点：运动，多一点

俗话说“人勤身不垮”，缺乏锻炼的男性，身体素质较差。

长时间缺乏锻炼，人体就会感觉到疲乏。大脑也会因此变的迟钝，身体的抵抗力也大不如前。

随之而来的就是各种慢性疾病。因此，无论男性朋友多忙碌，每周都应抽一点时间来进行运动。

特别是做一些有氧运动，可以消耗体内脂肪，防止肥胖。

此外，坚持有氧与无氧运动的结合，可以让身体更加的结实。

也可以延缓身体衰老，延年益寿。

因此，男性朋友，平时要动起来，不要再继续懒惰了。

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jDpmHEgM

体操健身教练马华不吸烟，不喝酒，天天锻炼身体，早世。

◇℡♀蝶﹎

马华在健身房甲醛吸多了

yin14506

照你这样说我的赶快吃胖点??????

hforumt

我正好是相反的[捂脸]

62562001

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zhu001

瞎说，你去问过？

弟5季

又是一个胡说八道的伪专家。肚子大是有官派气场足。这个多不懂。

masscn

怎么得的结论，净胡扯，見过长寿老人，他们都不胖，三大的旱旱归西了

咪亚

转发了