为何有啤酒肚的人越来越多？怎么才能让啤酒肚消失？男人都该看看

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看看身边的人，你会发现十个男人中有六七个都有啤酒肚，而且，有啤酒肚的人经常坐在马路边吃着烧烤喝着啤酒。所以，人们也认为是喝啤酒导致的肚子变大，其实这是错误的想法，喝酒只会让你变醉，刺激血管扩张，根本不会让你有啤酒肚。

为什么现在有啤酒肚的人越来越多呢?

大家都知道了，有没有啤酒肚和喝不喝啤酒关系是不大的，啤酒肚一般出现在中年男人，和肥胖的男人身上。而且，很多男人只是肚子上有很多的肉，身体其他部位还是很瘦的，所以啤酒肚也被人们称为是腹部肥胖。

研究发现，有啤酒肚的人比肥胖的人，健康更容易出现问题。因为人体器官有百分之八十，都是在腹部，啤酒肚越大说明腹部的脂肪越多，器官承受的压力就越大，对身体的伤害就越厉害。还有，导致男人容易有啤酒肚的祸首，不是啤酒，而是久坐，睡眠不足和胡吃海喝。

因为，男人在这个社会上要想混的好，就是能应酬多交朋友，这个也导致男人白天工作，晚上应酬暴饮暴食。不只是耽误了睡眠时间，经常睡眠不足，还没时间运动，导致内分泌失调，新陈代谢速度变慢。不能及时把体内多余的脂肪分解排出去，于是全变成啤酒肚，也加快人体老化速度。

虽然这样的生活方式很不健康，但男人为了养家糊口，不得不经常这样做，这也是为什么越来越多的男人有啤酒肚。

怎么才能让肚子变平坦呢?

常吃粗粮饭促进消化，一般人们喜欢是米饭，不过，米饭里面只有淀粉对消化没帮助。所以需要在米饭里面加上粗粮，补充膳食纤维和维生素，也能促进肠胃蠕动，食物消化速度也加快了。毕竟有啤酒肚的男人，营养太过剩了，多吃粗粮饭容易感觉饱，减少饭量对促进脂肪代谢有帮助。而且，经常吃粗粮饭的男人，排便也顺畅多了，身体会更舒服。

每天50个卷腹运动，有啤酒肚的男人，要想肚子变的平坦人看起来不油腻，就要坚持每天做50个卷腹运动。而且，卷腹运动不仅动作简单，消耗时间也短，在1分钟左右就能做完。还有，只要能坚持做一个月，就会看到肚子变平坦了，人也精神了。不过，卷腹动作虽然简单，但是你也要注意一点，就是做卷腹的时候要抬起腿，不要让脚落地。也不用别人按住你的脚，这样做的好处是消除肚子上赘肉的效果更好。

除了这些之外，对于男人来说，消除啤酒肚更好的方式是多喝水。不过，要多喝的是白开水，或者是淡茶水，促进新陈代谢，加快脂肪燃烧速度，而不是含有糖分和各种添加剂的碳酸饮料。而且，男人经常多喝水，晚上的睡眠质量也会提高，还会分泌瘦素帮助你的大肚腩快点消失，所以，男人一定要记得多喝水。

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