「健康养生」信养脾：信用和脾胃一样，都是人的立生之本

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　古之真人，不逆寡、不雄成、不漠士。——战国·庄周《庄子》

信在五行里属土，在五脏里对应的是脾胃在四季里对应的是长夏，也就是夏天跟秋天过渡这一段时间，这个时间的状态就是万物孕化的时候。
“万物土中生，万物土中灭。”中国有一个说法叫“厚德载物”，这个德也叫“德土”，一个人要是德土厚的话，他的道德根基就扎实，这种“土”是指一个人的承载力、厚重度，以及他的诚信度。诚信是养脾胃的，诚信就是真诚、有信用、能独行、有行动力。
我们都知道万物孕化，所有事情的发展、升起和降落都是靠什么？
诚信。
我们做事业也好，做人也好，都要讲诚信。“人无信不立”，要是没有信用的话，是很难成功的。
身体的状态也是这样，假如一个人特别诚信，特别笃实，行动力特别强，心里从不计较，他的肠胃运化能力就会比较好。反过来，特别容易计较的人，焦虑、多疑、多思多虑，这种人的肠胃就容易虚弱。
脾胃是养气的，从外貌上看脾胃不足的人，脸色萎黄、舌苔厚、容易乏力、困倦、少气懒言、大便稀、四肢无力等。而且脾虚的人往往还有酒糟鼻，酒糟鼻说明胃里边有湿热。喝酒的人容易得这个病，因为喝酒是生湿热的，脾胃湿气大的人，鼻子上还容易长疮，这些都是脾胃不足的表现。
抱怨太多，脾也会变得消极怠工
我自己就是一个案例，我在上博士二年级的时候，埋怨导师给我安排的活太重了，做实验让我去别的学校去做。那时候，我每天埋怨导师给我安排的活重。后来经过其他老师的点拨，我才幡然醒悟。
那时候我身体特别弱，才60多公斤，特别瘦弱，整天拉肚子，脸色也不好。吃什么四君子汤也没用，脾胃总也健壮不起来。后来我反省自己确实是埋怨过多，而且还埋怨老师，这种怨气伤脾胃。
后来经过点拨，我意识到，实际上老师对我是很关爱的，他是在训练、培养我，我就不埋怨老师了，就开始有行动力。一个人只要埋怨，就没有行动力，不想做事。把这个问题想清楚之后，就特别想去做事，把事情做完，脾胃就好了。肠胃腹泻、便溏，还有胃脘胀满这些表现就没有了，这是我自身的一个体会。
所以中医所讲的“思伤脾”道理非常深刻，思虑过重、多疑、犹豫再加上抱怨，就会伤及脾胃，消化系统就会出问题。这在现代医学也得到了印证，研究发现，焦虑情绪对溃疡病的影响最大。
早期心身医学家沃尔夫曾经做过一个著名实验：当胃瘘患者处于焦虑状态时，胃蠕动加剧，胃黏膜充血变红，胃液分泌增多，胃酸含量明显提高，有时甚至可以看到胃黏膜正在受到胃液的侵蚀。
现代科学实验结果告诉我们：处于焦虑情绪状态下，人的交感神经系统功能亢进，会出现皮肤湿冷、苍白、瞳孔扩大、心动过速、气促、呼吸深长、血压升高等体征。长此以往，会导致交感神经系统的活动增强，使下丘脑产生促皮质激素释放因子，以促进垂体前叶分泌促肾上腺皮质激素。而这种激素恰恰是溃疡发生的祸首。
在日常生活中，我们常常会有这样的体会，当我们为某个问题焦虑不安时，往往会食欲下降，胃脘有一种饱胀的感觉，老百姓说“气饱了”就是这种感觉，这便是脾失健运、脾气不足的表现。
治疗抑郁症的一个好方法，就是立刻行动起来
脾胃不好的人，一个很重要的表现就是做任何事情都思前想后，这件事情这样做好不好，那样做好不好，出了事怎么办？就是下不定决心，犹豫不决。最典型的就是知识分子，中国有句俗话叫“秀才造反，三年不成”。为什么？整天思前想后，不去行动，不可能做成事。
我治疗过的一位抑郁症患者就是这样，天天埋怨这，埋怨那，股票也亏了，心情跌落到极点，还曾经试图自杀。他的第二个表现是失眠，难以入睡。
这种患者怎么治？很简单，让他行动起来。什么活儿累，就让他干什么，干粗重的、出力的、流汗的这种劳动，通过劳动，一天到晚累得不行，没心思烦恼了，他就没有脾气了，他就再也不想事了。
所以我就对这个患者说：“你一天能走多少路就走多少路，一直到自己走不动为止。同时，给周围的邻居打水、扫地，凡是体力劳动您就抢着干，天天干这个就行。”
他很听我的话，就开始行动起来，开始走路。一开始，他每天是走1千米路，从他家的小区走到另外一个比较远的地方，再走回来，他说走1千米路就特别累了。我说，你能走到10千米路的时候，你就开始恢复了。
他就继续坚持，天天走，慢慢地就可以走10千米以上了。练到后来，他一早起床，大概五点，天还蒙蒙亮呢，从香山出发（他住那附近），走到建国门，差不多到中午了，在亲戚家吃中饭，休息一下。之后，下午再从建国门走回家，到家时天就快黑了，回家吃完晚饭，累得不行，直接上床睡觉，一觉睡到天亮。他就这样走了一个多月，所有的烦恼都没有了，抑郁症就自动好了。
有人不信，说：就这么简单？我说：就这么简单。
为什么呢？因为脾主四肢，四肢一活动，脾胃就强健。脾胃强健，胃口就好，吃饭就好，睡眠就香，能吃能睡，病自然就没了。这个人后来就完全康复，也没吃什么药。毛主席曾经说过：“劳动能够改造人！”这句话真是非常深刻的！所以说，脾胃不足的人要锻炼行动力，行动力最好而又不伤身体的方法就是走路。
健脾还有一个最好的方法就是揉腹保健法，前面讲过的。揉腹保健法可以预防糖尿病等，让肠胃运动起来，气血流通起来。
我以前治过一个糖尿病患者，他在揉腹之前与揉腹之后对比，血糖最多时会下降3mmol/L，因为一揉腹，脾胃气血循环起来，大量的血糖就会代谢掉，激活了内在的气血循环，胰岛素活性就会增高，这是揉腹的好处。
未完待续，明天内容更精彩……
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本文作者彭鑫，文章摘选自《彭鑫谈内壮健康法》，转载及引用请注明出处。
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