高血压吃什么好？这7种食物或许会让它乖乖听话

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现在生活的改变，饮食也越来越丰富，越开越营养，各种“富贵病”也频频出现！高血压，似乎在日常生活中早已见怪不怪了，高油、高脂肪、盐多等食物，再加上情绪的波动太大，生气、喝酒、抽烟等坏习惯，导致了血压的升高，但是面对高血压的发生，我们应该怎么进行调节呢？得了高血压是不是必须得吃药呢?

与小洲洲一起来看看吧！

1、芹菜

芹菜中含有丰富的芹菜素，能有效的控制血压的升高，摄入芹菜之后里面的营养物质被人体吸收，可以促进钠离子的排泄，这样对血压的稳定有利。

高血压患者可常吃或榨汁饮用，这样你的血压也会慢慢的降低，让你恢复正常值。
2、海带
血压升高的时候，建议进食一些海带。海带是常见的海产品，而且里面含有不饱和脂肪酸，对胆固醇的降低有帮助。另外，海带中的膳食纤维含量较多，可以调节人的肠胃道功能，这样对血压、血脂的控制均有帮助。

3、苦荞茶
苦荞茶中含有多种营养物质，其中所含的芦丁，可以软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压等功效。 一天一杯苦荞茶可以有效的帮助控制血压值，稳定高血压，有效的预防高血压病发，是中老年人理想的保健食品。

4、苦瓜
发现自己的血压过高时，此时可以适当进食一些苦瓜。苦瓜作为生活中常见的一种食物，具有清热降火，解油腻的作用。在发现血压持续升高时，如果此时可以适当进食一些苦瓜，对血压的降低有利，而且还可以防止上火这种情况的出现。

5、柿子
柿子被认为是高血压的“克星”，有保护心血管系统和降血压的作用，在过一段时间新鲜的柿子就马上要上市了，患有高血压的人就可以多吃一些柿子，对你的血压有辅助作用，让你更好的控制自己的血压。得了高血压不必长吃药，这4种食物经常，让你的血压不再高！

6、山楂
山楂浸出液有使血压缓慢而持久地下降的作用，可以日用鲜山楂10个，捣碎后加冰糖适量，水煎当茶饮。

7、芒果
芒果中含有多种维生素，能够调节血压、软化血管，促进新陈代谢，还能起到抗衰老的作用。高血压患者可以平时适当的吃一些芒果，这样你的血压会慢慢的恢复正常值，让你的血压稳如泰山。

高血压也不一定非得依靠药物，主要自己注意日常的饮食，避免一些坏习惯。再加上一些能帮助降血压的食物，你也可以认识让血压降下来！
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