我被一本“毒鸡汤”治好职场颓废，《哈佛凌晨四点半》带来的焦虑

凝固

“凌晨4点多的哈佛大学图书馆里，灯火通明，座无虚席。

哈佛的学生餐厅，很难听到学生的说话声，每个学生端着披萨可乐坐下后，往往边吃边看书或是边做笔记。很少见到哪个学生光吃不读的，也很少见到哪个学生边吃边闲聊。……

哈佛校园里不见华服，不见化妆，更不见晃里晃荡的只有匆匆的脚步，坚实的写下人生华章。

哈佛不是神话，哈佛只是一个证明，人的意志、精神、抱负、理想的证明。”

以上是摘自《哈佛凌晨四点半》一书的一段文字，读起来给人的感觉就是亢奋，让我们知道原来哈佛的人都是努力出来的！然而，当有一天有人告诉你，哈佛图书馆晚上不上班正常闭馆，哈佛的学生也是早睡早起，你会不会很崩溃？没错，这本书它是假的！

就这样一本作者捏造的“假鸡汤”，被网友评为人生“毒鸡汤”的励志书籍，我却要感谢它拯救了我的职业生涯，让我早一天从颓废当中醒来！

与《哈佛凌成四点半》结缘的开始

2013年的我已经毕业在一家公司工作两年，收入稳定工作轻松有夜班，属于上四休二十二小时工作制的岗位。由于自己的机遇比几个同伴好那么一点点，所在的岗位比其他人有一点优势，所以一直觉得没压力，每天上班玩手机回家打游戏，整个人沉浸在虚拟的网络世界里整整3年时间。那时候的我，现在想起来都想抽自己两巴掌，非常颓废，混吃等死！

就在我日常混吃等死的某一天，一位脱坑已久但是与我仍有联系的游戏好友突然找我聊天，当她听说了我还在玩游戏时，特意推荐了一本书给我，那本书就是《哈佛凌成四点半》。本着不辜负好友的好意，我认真的读完了一遍其中的内容。

读《哈佛凌成四点半》的感悟

读完一遍《哈佛凌成四点半》以后，我开始有点慌了，但是我又不知道要干啥，于是我又把这本书读了一遍。为此，还总结出几点心得来帮助自己找方向，清楚的记得当时总结的四个结论。

《哈佛凌成四点半》告诉我，那些哈佛的精英天才原来并不是比我厉害多少，而是人家在我们看不到的时候花时间赶超了我们！原来勤奋是可以缩短差距的，我不能再继续晚下去了。所谓的天才就是专注的有方法的去学习来的，可怕的是我们在玩，别人还在继续学习。我必须从现在开始学习，想办法不被他们落下太多，我还有机会！

有了这几点感悟以后，我为自己制定了一套学习计划，规定每天必须看多少页书，每天4:30起床，晚上11:30睡觉。我至今忘不了我早晨起床以后，我室友那生无可恋的眼神，幸运的是我只有一个室友，他脾气好，没有给我致命一击！现在想想，我要感谢他的不杀之恩，毕竟我在控制自己起床气的时候深有同感。

既然是“毒鸡汤”，那么喝了它一定会有副作用的，但是它的疗效也是显著的。对于读完这本书的好处和副作用，我分别介绍一下。

读《哈佛凌成四点半》带给我的好处

——开始珍惜时间，不再觉得无聊会虚度光阴。

这本书里面就有给我们算一笔账，每个人一辈子的时间是多少。加上它提到哈佛高材生的用功程度，让我一下子觉得自己已经虚度光阴20多年，唯有珍惜以后自己的时间，才能让自己变的人摸狗样。

——让我开始能接受学习，愿意学习。

我曾经在一些场合讲过，在2013年之前我就是一个地地道道的“废物”，属于厂子里面混吃等死那个序列的，虽然现在不觉得自己多厉害，但是对比当时已经是天差地别了，这种进步归功于我后来的不断学习。在看到哈佛高材生们吃饭都不忘看书，图书馆都能干到通宵，我突然想起了《钢铁是怎样炼成的》里面那几句经典，觉得自己也该好好学习了。为了戒掉“网瘾”，我看书觉得心慌意乱时就开始抄书，抄一遍不管用我就抄两遍，强迫自己进入学习状态。我现在还记得2015年初从苏州离开时的两个厚厚的手抄本，密密麻麻的字就是我抄书的结果。

——让我学会了规划时间，利用自己碎片时间。

在那段日子里，我记得自己每周至少阅读两本书，有一些书第一遍没看完还会再刷一遍，这其中就包括《OK策划论》和曾国藩的《家书》。为了完成看书任务，我学会了利用碎片时间，按时间规定阅读量，为了完成进度对工作以外的时间开始划分，形成了一套比较有效的时间管理方法。

——这本书让我开始有了职场野心，知道了自己原来需要目标。

人除了不知道怎么做以外，最怕的就是不知道自己做什么。2013年之前，我一个毕业两年的大专生从来没考虑过自己要做什么，将来能成为什么，只想着这工厂日子很轻松，我工资挺高工作不累，只要工厂不倒闭，我就干到天荒地老。这样的心理下，我的前两年时间不但没有进步还有了退步。

当我第二遍读完《哈佛凌成四点半》时，我开始有了觉悟，原来我的对手和目标压根不是厂里更我一个层级的人，而应该在更远的未来和更高的舞台，像我现在这样没有尊严的活着是一种耻辱。从此，给自己定下了职场晋升的第一个目标，迈出去！一年以后，当我学习的差不多时，逮到机会跳了出去，顺利的实现了第一个目标。

喝了《哈佛凌成四点半》的“毒鸡汤”带来的副作用

前面说过，只要是“毒鸡汤”肯定有副作用在里面，尤其是一个把它当作唯一救命稻草的人，只会“中毒”更深。我就是那个被毒害的人，虽然最后我挺了过来，但是对它的杀伤力我仍然心有余悸。

——长时间的职场焦虑，总觉得自己“时日不多”。

相信读过《哈佛凌晨四点半》的朋友都有这样的感觉，焦虑不安！我们原本安逸惯了，被这本书里“时不待我”，今天不努力学习，明天就是金字塔最底端的那群人；今天开始拼搏，我们还有机会往上走！当给我们的心理暗示只有“你时间不多了”这样一个感觉时，那种精神高度紧张的崩溃感迎面而来，我们总想着过多的学习，利用更多的时间，以至于把自己整个人都给捆绑了起来！

2013年这本书带给了我迈出职场的第一步，2015年让我成功的找回了职场的目标。但是，它的后遗症影响了我整个2015年的状态，我从技术员到工程师一路蹦着神经学习进步，利用半年时间又晋升为高级工程师，这当中都是学习的力量。

随着晋升高级工程师的工作压力增大，加上我一直以来不曾停下学习脚步的那种精神状态，到了2015年年度，我整个人彻底陷入抑郁。

——积极的目标设定带来现实和理想差距的拉大，直到自己绝望。

《哈佛凌晨四点半》从某种意义上倡导我们树立“过激”的目标，但是当目标顺利并且加快的时候，我们就容易产生疲惫感。随着差异进一步增大，目标滚动设定方式没改变，只会让我们的“理想”目标离我们更远。过大的目标差异感给我带来了绝望，职场自信心丧失等负面情绪，这些和之前紧绷着的神经结合，我很快就陷入了近乎“走火入魔”的状态。

2015年后半年之所以抑郁，恰好是升任高级工程师的完成带来的，顺风顺水的进步让我的目标设定进一步加快，可是后面的路却一眼望不到头，因此我的信念崩塌，对自己的职场前途悲观失望！这种情况下产生的抑郁，说白了就是职场自信的缺失。直到2016年年中，我才从这种崩溃当中恢复，重新拾回职场自信，找到职场方向。

仅是路人谈《哈佛凌晨四点半》

讲真的，当网络上出现揭秘哈佛图书馆作息时间，揭穿《哈佛凌晨四点半》骗局时，我心里还是很遗憾的。毕竟它骗了我，但也帮了我。是它通过“毒鸡汤”的职场焦虑法驱散了我的职场颓废，帮我树立了职场目标，弄懂了成功的方法。

不管如何，我要感谢我的那位网友朋友，在我最低迷最颓废的时候端给了我这碗“毒鸡汤”，救活了我的职场信心。也感谢《哈佛凌晨四点半》的作者，你的“欺骗”让我知道了学习，懂得了珍惜时间，更明白了“事情要做”这个概念的珍贵！不管怎么有毒，不管你带给我的焦虑，总归是你把我带出了低迷的状态，让我知道了只有靠努力才有机会实现目标！

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