盛夏去雾灵山避暑 在绿水青山中健康养生

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【点睛】 在崇山峻岭中望峰息心，在寂静的夜晚中盖被酣睡，忘却了日历上的酷暑三伏，品味着雾灵山这清凉、幽香的滋味。

暑伏数伏，呆在这个季节的都市里就是不舒服，岂是一个热字可以说清，简直是闷热难当。气温不减，空调长转，电费蹭蹭上窜，羞涩的钱包也在汗颜中胆寒。“受不了了，到山里去躲躲吧，躲开这闷热的伏天儿”“哪儿凉快哪待着吧”，到山里去享受“凉霄”美景吧。雾灵山夜间温度只有15度，山间溪水只有十度左右，此时此刻，雾灵山向你伸出橄榄枝，喊你到雾灵山嬉戏冰凉扎手的溪水。

雾灵山，原名伏凌山、五龙山，是京津周边的森林与野生动物类型的国家级自然保护区，总面积14264.9公顷，主峰海拔2118米，是燕山山脉的主峰，被称为“京东之首、燕山之最”。雾灵山丰富多彩，峰石、云雾、林海、溪流、幽潭、飞瀑景景各异，融山、水、林、泉、峡于一体。而最值得称道的是，雾灵山是一座生态之山、避暑之岛、健康养生之地。

雾灵山自古就是一座知名的山，深受历史名人、达官显贵青睐。北魏地理学家郦道元在《水经注》中写道：“伏凌山甚高峻，严嶂寒深，阴崖积雪，凝冰夏结……”；明太子少保、礼部尚书余继登写道：“玄武之精化为石，堕地幻作雾灵山。去地不知几千仭，巉（chān）岩砐（jī）砢（kē）絶人寰”；清康熙皇帝巡视雾灵山周边各部时即兴赋诗一首：“流吹凌晨发，长旓（shāo）出塞分。远峰犹见月，古木半笼云。地迥疏人迹，山回簇马群。观风当夏景，涧草自含薰”；清吏部尚书宋荦（lùo）在《雾灵积雪》诗中写道：“雾灵回出万山颠，白壁千层殊皎然。地涌银屏开紫塞，天垂玉带绕幽燕。晚光夜合偏宜月，晓日初和淡若烟。应是峰高寒不散，名同华白两相传。”

雾灵山从来就是一座美丽的山。雾灵山由形状各异、千姿百态的奇峰峻岭组成的，她山势雄伟、层峦叠嶂、奇峰林立，构成了一幅集泰山之雄、黄山之奇、华山之险、峨眉之秀、青城之幽于一体的美丽山水画卷，素以“雄、奇、险、秀、幽”而著称。竞秀峰、双猿峰、将军峰、天吼峰等峭拔挺立，五将峰、天鼓峰、聚仙峰等峰高壁绝，鹰嘴峰、泼墨峰、骆驼峰等峰险林密，气不忿峰、雾灵金山等雄奇壮观，金雕崖、青龙崖、青松崖、万丈崖等崖悬壁陡，青龙岭、凤凰岭、松云岭等峻岭横空。

雾灵山生来就是一座灵秀的山。雾灵山的景观自然天成、丰富多彩，峰石、云雾、林海、溪流、幽潭、飞瀑景景各异，融山、水、林、泉、峡于一体。著名的水体景观有龙潭瀑布、小壶口瀑布、阴阳潭、浴潭、八音瀑等；峰石景观有仙人塔、三像石、五龙头、泼墨峰等；植物景观有卧龙松、古香杨、猕猴桃园、天然白桦林等；气象景观有雾灵云海、雾灵日出、雾灵佛光等；人文景观有清凉界碑、雾灵真境等。

雾灵山永远都是一座生态的山。雾灵山位于华北、东北、蒙古三大植物区系交汇之处，沟谷切割较深，高差悬殊，植物垂直带谱明显，动植物资源丰富，植被类型多样，许多古老孑遗植物保存良好。有高等植物1870种，其中有中国珍稀濒危保护植物人参等10种，首次在雾灵山发现并命名的模式种38个，中国特有的单种属植物青檀、独根草等12种；有陆生脊椎动物173种，其中有中国珍稀濒危动物金钱豹、金雕等20种。雾灵山目前除了悬崖峭壁、孤立的花岗岩山峰、石海（乱石窖），基本上沟沟岔岔、岭岭坡坡都披满了绿树，植被覆盖率高达93％，形成了一座座绿油油的青山。

雾灵山现在又是一座避暑的山。巍峨的山体、茂密的森林、奔腾的溪水，使雾灵山平均相对湿度在60％以上，年平均气温7．6℃，最热月平均气温只有17．6℃，最高气温不超过28℃，雾灵山夜间温度只有15度，山间溪水只有十度左右，是名副其实的避暑的山，华北热海气候中的“避暑凉岛”。徜徉雾灵山间，随着海拔缓慢提升自己的高度，浑然中休闲了膨胀的大脑，湿润了浮躁的肢体；缘溪而上，依水而行，步步高升，赏凝重的山，看豁达的溪，摸拔凉的水，人也顿时激灵起来；漫步林间，赏林地姹紫嫣红的花，抚林间轻飞曼舞的雾，拥溪畔难以合抱的树，从心头也就多了几分凉爽。

雾灵山俨然就是一座养生的山。雾灵山茂密的天然森林，每公顷每天可分泌萜烯类等杀菌素2－5Kg，形成了整个芬多精环境，每年释放氧气1368万吨，多数景点PM2．5颗粒物数值＜35，空气负氧离子含量高达3万个／cm3，瞬间值可达10万个，自从2015年雾灵山被评为首批37个空气清新、负氧离子浓度高、适宜康养的优质森林场域的“中国森林氧吧”之一后，2016年又被评为“中国森林养生基地”，因为山美、水美、森林美，2018年又被评为总共2批32处科学、审美、旅游价值俱佳的森林景观的 “中国最美森林”之一。这里没有雾霾、没有沙尘暴、可以大口呼吸、可以健步行走，美丽的山川、青山绿水、蓝天白云，郁郁葱葱京东“中国最美森林”，成了众多城镇居民羡慕向往的森林氧吧、养生基地和人人向往的美丽、幸福的地方。

七、八月份雾灵山的阳光下还是比较热的，但只要你站在随处可见的树荫下、清溪畔，只要你的视野里看不见太阳，便顿觉清凉透体，甚至有些寒意。

漫步在这绿水青山中的清凉世界，各色知名与不知名的野花，散发着或浓或淡的香味，缭绕于树丛鸟鸣之中，花蜂彩蝶飞来绕去，幽谷中蝉声清越，让我在崇山峻岭中望峰息心，在寂静的夜晚中盖被酣睡，忘却了日历上的酷暑三伏，尽情地享受这份精神慰籍，不顾一切地享受着雾灵山的名气、美丽、灵秀、生态，品味着雾灵山这清凉、幽香的滋味，回味着那冰凉扎手溪水，在雾灵山中避暑休闲、健康养生。

（张希军）

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