多活动，预防废用性失能

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目前，世界卫生组织提倡积极老龄化。所谓积极老龄化，就是老年人要根据自己的角色积极参与社会生活，而不是说人老了该享福了，什么事都不用做了，这样反而会导致老年人出现废用性失能。

废用性失能不仅会使老年人的关节和肌肉退化，而且会使老年人的全身功能减退，是老年人的大敌。医学研究发现，若老年人卧床静养，身体各部位不活动的话，1 周之后其体力就会下降10%~15%；如果这种状态持续两周的话，其下肢肌肉就会萎缩20%。

老年人加强社会参与既能增强体质，也能带来心情上的愉悦，对老年人的身心健康都有积极作用。

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