为什么有人特别爱“上火”？说来说去：还不是这3点原因

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“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。平时生活中，如果不注意饮食或者存在某些不良的习惯，都可能会导致上火这种情况出现。在上火来临时，此时人体比较明显的表现就是咽喉肿痛、声音嘶哑、咳嗽等。因此，平时需要多留意上火的信号，发现上火之后及时调理身体。那么，为什么有人特别容易上火呢？

为什么有人特别爱“上火”？是什么原因引起的？

1、辛辣食物吃太多

平时生活中，有部分人经常会有上火的表现，很有可能是存在不当的饮食行为引起的。部分人无辣不欢，几乎每顿饭都要进食辛辣的食物。

辛辣食物虽然有开胃，驱寒的作用，但是经常进食辛辣食物容易对身体造成刺激，常见的胡椒，花椒，辣椒等辛辣食物还多属于发物。如果经常进食，可能会加重身体某些炎症的发展，甚至容易出现上火的表现。因此，平时需要注意饮食的清淡，少吃辛辣刺激性较大的食物。

2、饮水量不足

生活中，不少人都经常会有上火的表现。如果总是上火，那就需要判断是否为饮水量不足引起的。正常人每天需要有2000毫升左右的饮水量，才能满足身体对水分的需求。在炎热的夏天，如果身体经常大量出汗，此时需要适当增加饮水量。

如果身体总是缺乏水分，除了影响垃圾毒素的排泄之外，还会降低器官功能，这样出现上火表现的概率就非常高。因此，平时需要保证有足够的饮水量，在工作间隙需要多补水，这样才能有效促进身体健康。

3、经常有熬夜习惯

平时生活中，如果总是特别容易上火，那很有可能是经常熬夜引起的。部分人平时没有注意睡眠方面的问题，总是通宵达旦或者熬夜加班，这些熬夜的行为都容易导致人体负担加重。在没有身体得到静养的情况下，器官功能会下降明显，因此就可能会有亚健康的表现。

长时间熬夜之后，精神状态会变差，而且起床之后通常会有声音嘶哑、咽喉肿痛、口腔溃疡等情况出现，这些都和频繁熬夜有关。因此，容易上火的人需要结合自己的睡眠情况进行判断。如果总是睡眠不足或者有熬夜的行为，需要及时纠正，这样才能避免上火频繁。

综上所述，人之所以会频繁上火，多半和经常进食辛辣食物、饮水不足、频繁熬夜等原因有关。因此，平时需要从这些原因入手，积极调理好身体，才能避免上火频繁出现后对人体健康造成影响。#超能健康团#


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