长期健身不拉伸，你的身体会发生什么

iamevin · 发表于 2019-7-21 12:00:49

另外，长期健身不拉伸更是一个恶性循环

那么每次健身后都对全身肌肉进行拉伸
对身体有什么好处呢？
1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

本文版权归原作者今日头条所有，如有侵权请联系管理员删除，原文地址：https://www.toutiao.com/a6714545407327732238/

binxjj · 发表于 2019-7-21 12:01:23

健身4年从来不热身不拉伸

依岍 · 发表于 2019-7-21 12:01:52

我都是健身完去推拿，练过的部位着重放松半小时

hWvovnTx · 发表于 2019-7-21 12:02:04

很多健身大咖都不拉伸

北京户外 · 发表于 2019-7-21 12:02:41

断断续续健身好多年了，难得拉伸，也没啥

NEkYTdbZ · 发表于 2019-7-21 12:03:32

上次看了一篇专业文章，拿数据说话。拉伸没什么卵用，只能临时改善动作幅度。

megcjgm · 发表于 2019-7-21 12:04:23

个人感觉，拉伸很重要！健身5年拉伸不太重视，现在感觉浑身硬，缺乏舒展度

qxw · 发表于 2019-7-21 12:04:43

然而我锻炼勤快，拉伸懈怠[捂脸][捂脸]前一段买了筋膜枪，感觉挺好挺省事儿[机智]

coxo8master · 发表于 2019-7-21 12:05:24

八年了，从来没做过拉伸

magicseason · 发表于 2019-7-21 12:06:13

弄个筋膜枪，练完部位震震效率高时间短效果明显，我就弄个挺好

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

		搜索
热搜: 外星人 ufo 灵异鬼故事科幻水怪僵尸