脚痛暗示糖尿病上身？这些脚部症状都在提醒你：身体出问题了

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俗话说“养生先养脚”，脚是人体的“第二心脏”，是气血运行、联络脏腑、贯通经络的重要部位，通过观察脚部的症状与变化，我们可以了解身体的健康状况。那么，如何通过脚来看健康呢？

脚部水肿

一般来说，久坐久站时人容易发生脚肿的情况，但在充分活动之后，基本都可以缓解。如果出现了长期的脚肿，且下肢肌肉活动后水肿情况仍未改善，就需要引起注意了。

首先可以用手指按压水肿部位，若按压处皮肤可迅速恢复，未留下凹陷，则可能是服用地平类降压药，或是痛风、静脉曲张等因素引起的。

如果按压后皮肤出现凹陷，则说明心脏、肾脏、肝脏等器官可能出现了异常：

①如果脚肿的同时，伴有胸闷、活动后气喘等症状，患者之前还有心脏病史，那很可能是心脏病性水肿；

②如果合并有面部或眼睑处水肿，且有蛋白尿的表现，则可能是肾病性水肿；

③如果有肝炎病史、或患有酒精性肝病已到了肝纤维化程度，那就可能是肝脏病变引起的水肿，同时还有腹胀、腹水的可能；

出现上述情况都需尽快到医院就诊，查清病因，及时医治，否则可能导致严重后果。

脚频繁抽筋

大家基本上都有过脚抽筋的经历。运动的时候脚抽筋，是因为小腿血流供应不足所致，在运动前做好热身准备工作，一般都能避免这种情况发生。那睡觉时如果频繁抽筋，又是为什么呢？

大部分人首先想到的都是缺钙。但事实上，像过度疲劳、睡姿不佳、静脉曲张、动脉硬化，或是长时间吹空调过度贪凉等因素，也会导致夜间腿脚抽筋。

对策

腿脚抽筋的疼痛感有时十分剧烈，而且若是经常在夜间发生，对睡眠质量也会造成极大影响。

想要避免这种情况，建议睡前可以花15分钟用温水泡泡脚，促进下肢血液循环；睡觉时尽量保持良好睡姿，同时避免空调、电扇直吹身体；饮食上适当多摄入些含钙高的食物。

如果做了这些预防措施后，脚抽筋的情况仍未好转，那么就需要前往医院查明准确病因，在医生的指导下进行正规治疗。

脚掌疼痛不止

高血糖环境下，人的神经会受到破坏，脚神经在此情况下容易受损引发疼痛。所以如果脚部并未受伤，却出现持续疼痛，且长时间未有所缓解，那就要小心，很可能是被糖尿病盯上了！

此时建议马上做一个全面的糖尿病检查，包括血糖测定、尿糖测定、糖化血红蛋白测定等，详细检查患者的血糖情况，了解病情进程、有无出现并发症等等。

注意

糖尿病的常见症状还有经常口渴、尿频、易饥饿、易疲劳等等，尤其当发现身上的伤口长时间难以痊愈，那就更需提高警惕，及时测定血糖并求医治疗。

大脚趾突然增大

大脚趾突然增大、变肿，很有可能是痛风引起的。这是因为尿酸通常会储存在身体内体温较低的部位，而离心脏最远的大脚趾，就是尿酸最好的的储存地。

对策

除了需及时前往医院检查，接受正规治疗之外，大家还可以适当多吃一些碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果等，同时尽量多喝一些水，辅助帮助体内的尿酸排出体外。

像是海鲜、动物内脏等都属于高嘌呤食物，尤其是火锅，它的嘌呤摄入量相当于十顿正餐，建议尿酸高者少吃为妙。

脚痒难忍

脚痒难忍，同时还伴有水泡、脱皮，甚至还有皮肤溃烂的情况，那最大的可能就是患了足癣，也就是常说的脚气。

脚气一般可分为水泡型、浸渍糜烂型、角化鳞屑型3种，其表现与治疗药物均有所不同。

提醒大家若怀疑是脚气，切勿相信路边的修脚馆、养生馆所推荐的“神秘疗法”。这些偏方大多只能治标，病情容易反复且越来越糟；自己购买药膏涂抹也可能药不对症；最好的办法还是应该到医院皮肤科，从病因根本入手清除病灶。

脚上有很多神经末梢，也有不少关系到全身脏腑的重要穴位。一方面，身体的健康状况可以在脚上得到体现；另一方面，保养好双脚关系到全身保健，有助于健康长寿。

泡脚是我们最熟知的保养双脚方法，用37℃~40℃左右的温水，在睡前泡脚15~20分钟左右，可以达到促进血液循环、静心安眠的功效，水中若加入艾叶、食醋、生姜等物，效果更好。那除此之外，还有什么保养双脚的好方法呢？

1.按揉脚筋

脚上有136个穴位反射区，对应着人体的五脏六腑，经常按摩双脚，有助于调理全身。尤其是脚底的凹陷部位，一般泡脚、踩石子路时这个地方的穴位很难被刺激到。

方法：双手用力揉捏脚底凹陷处，可以触碰到一根较粗、感觉较为紧实的脚筋。取坐位或躺位，用力按揉足筋，适时可拍打几下，待足部发热，感觉经络通畅即为有效。

2.按脚三穴

涌泉穴

滋阴降火

涌泉穴位于脚前掌正中心的凹陷处，晨起或是睡前按摩该穴位20~30次，可起到散热生气、滋阴降火的效果。

太溪穴

缓解手脚冰凉

太溪穴位于足内踝与筋腱之间的凹陷处，以略感酸胀的力度每天坚持点揉3~5分钟，可补充肾气，缓解手脚冰凉。

大敦穴

清醒头脑

大敦穴位于大脚趾甲根（靠第二趾一侧）边缘2毫米处，睡前用手指按压7~8秒钟，而后慢慢吐气，重复10次左右，第二天起床时神清气爽、头脑清醒，眼睛也能变得明亮。

平时多动动脚趾也可以起到健脑益智、舒心活血通筋络的作用。大家可以在地板上摆上几样小物件，如毛巾、橡皮、数据线等等，试试用脚趾夹取，这样既能锻炼脚趾，又能刺激到脚部穴位，一举双得。


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zun45700

我脚底脚踝和小腿都肿胀眼睛和手指也有水肿化验肝肾都没有问题不知道还需要检查什么项目

hforumt

走路时间长了大脚趾疼有一个多月了！不知道看什么科？

t12355

我双脚中间三个趾头肿，请问医师怎么回事，还有上眼皮浮肿，在医院检查肾没问题，不知道啊咋办

兄弟科技

我脚后跟疼

uVmKboiw

还有一种可能，甲减引起的

sysyjj

问一下脂肪肝脚会肿吗？

lovesbaobao

我脚后跟疼！有时候不疼！

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