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综合格斗技术:上肢关节技,小白也能学的UFC顶击选手的必杀绝技

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发表于 2019-7-19 03:08:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
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综合格斗技术:上肢关节技,小白也能学的UFC顶击选手的必杀绝技


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一、手腕十字固

这是喜欢格斗的人基本上都知道的一种技术,下面要介绍的是手腕十字固的要点。

1、首先将对方拉近自己,用臀部压住对方。

2、用膝盖的下部绞紧对方的头部,膝盖与膝盖之间一定要收拢。

3、对方大拇指的位置一定要朝上,千万不可朝下。

4、紧拽对方的手臂向上拉,并且可以同时用腹部的力量协助自己完成向上拉的动作。

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二、V1手臂十字固

V1手臂十字固一般在大赛上很少用,是一种很容易破坏肘的关节技。

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此技术看上去比较简单,是一般初学者也能掌握的技术。但由于此技巧的要领和别的手腕关节技有着微妙的不同,容易使初学者产生理解上的错误。

1、侧身将自己的左手握紧对方左手腕后提起,右手从对方手臂下穿过,然后握紧自己的左手腕。

2、尽量让对方的手臂紧贴住对方的腹侧。

3、要让对方肘朝下,这样的状态容易是自己顺利完成动作,另外尽量不要让对手的肘离开身体的侧面。

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三、四角肩固

这是一个很容易痛伤肩部的技术,在大赛上经常可以看到。

1、身体和对方呈四角状态,手腕将对方身侧的手握紧后,将另一只手穿过对方的肩部握紧自己的手腕处。

2、将对手的手腕从背后握紧,然后朝头部方向移动。

3、尽量将自己头部的重量压在对方的身体上,这样容易更好地完成动作。

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四、臂关节十字固

臂关节十字固简单地解释就是,用两手腕将对手的手腕十字固。

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1、横四角状态将身体压在对方的上半身后,拉直对方的一只手臂,并抓紧手腕。

腾出自己的另一只手从对手的肘下穿过,握住自己的手腕。另外需要注意的是一定要让对手被绞手臂的大拇指朝上。

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2、将自己的肩部到手腕处尽量靠紧对手被绞手臂的肘之上,这样比较容易完成整个都作。

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五、肩关节固

肩关节固是一种被广泛应用的技术。基本动作是,在自己的身体状态进入防卫的时候,一只手扣在对方臂关节上,另一只手抓住对方的肩膀,往对方身体内侧用力扳。

1、当对手的手臂成弯状时,将自己的双腿圈住对手的手臂。并将被绞的手臂尽量靠近对手的臀部。

2、对于初学者来说以上的动作比较容易转错方向,须注意。此后要将自己的上身靠近对方的身体时需注意的是,不是用仰卧起坐的方式将自己的上身抬起,而是借身体朝后拉的力量抬起自己的上身。

3、当自己的上身抬起后,凭借自己身体的重量压在对手的身上,然后完成整个动作。

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六、四角手腕固

此技术在比赛中很少被应用,其主要原因是看上去比较普通简单。但最好要懂得,以防对方在应用此技术时,不至于束手无策。

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1、横压住对方的上身,将对方的手臂弯靠在自己的肩膀上。

2、左半身压在对手的肩膀使之不能随意逃脱,然后用另一只手压住对方的手腕。

3、如果对方的手握成拳不容易搬动的话,可将自己的脸颊压在自己的手上,增加力量。如果手腕的力量还不够的话,在完成此动作时可以不用一气呵成,逐步完成反而会更加保险。

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七、V2手臂十字固

V2手臂十字固是一种适合初学者练习的技术。在综合格斗技里的职业比赛、PRIDE、搏斗中反而很少被应用。

1、用袈沙固的姿势抓住对方的手腕。

2、顺势将自己的手腕和脚交错成型。

3、将对方的头部倾斜着朝上用手臂绞紧,在接近自己身体的同时一定要注意将对手的头倾斜,这样容易完成整个动作。

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