减脂是否成功，主要看这两个现象，看看出现在你身体上了吗？

joei1001

许多人减肥是否成功都是看自己的体重，如果体重下降就代表减肥成功了，那么节食减肥者也不会越减越胖了。减肥是有很多原因的，仅凭体重来判断减肥是否成功就太肤浅了。

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减肥不能仅仅看体重，如果你的身体出现了这两个迹象，就说明你是真的越来越瘦了。
1、食欲没有以前大了，抗饿能力也更强了
大家都知道胖子更容易感到饥饿，而且经常刚吃下去不到半小时就感到饥饿了。主要原因是胖子吃得快，在暴饮暴食的情况下，胖子在消化过程中消耗自己的能量，导致血糖下降，所以他们又想再次进食了。

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因此，胖子为什么容易发胖的主要原因，与其说他们喜欢吃，还不如说他们忍不住总想吃。
经过长时间的锻炼和饮食控制，你会发现自己越来越能忍受饥饿，而且对食物的胃口也不像以前那么大了，这就对了，这证明你正在慢慢变瘦。当你发现自己的抗饿能力比以前更强时，你还可以加大饮食控制力度，以求更快达到减肥的目标。

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当你通过长时间锻炼来练出一个肌肉身材时，你腹部肌肉就有更强的包裹能力，脂肪更少，你的抗饿承受能力也就更强，那么这时的你只需要汲取身体所需的养分即可。
2、肥肉变得松弛，力量训练使肌肉线条越来越明显
事实上，通过有氧减肥运动，你会发现你身体上的脂肪变得越来越松弛，而不是一大块脂肪堆积在一起。减肥运动烧掉脂肪后，皮肤就不会恢复得这么快了，因为以前脂肪把皮肤的表皮撑大了。如果减脂速度太快，脂肪少了，皮肤自然变空了，这时你会发现脂肪部分会变得越来越松。

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许多成功快速减肥的人都会发现腹部、手臂和大腿上有许多类似妊娠纹的裂缝，主要原因是你当时正在增重，脂肪迅速把皮肤表面撑大后，这些东西就会出现。


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king19831101

目前已达到初级阶段第一点????????

philon

坚持